莲子和红枣可以一起煮吗?莲子和红枣一起吃有什么好处
莲子和红枣都是我们常见的食材,那么它们两者能一起煮着吃吗?两者一起吃的话会有什么功效作用呢?下面我们来介绍下具体内容!
莲子和红枣可以一起煮吗可以一起煮莲子和红枣是可以一起煮的,并且也能一起吃。这两种食材既不会造成彼此的营养流失,同食也不会对人体产生不利影响。因此大家是可以放心食用的。另外,莲子和红枣一起食用的方法也很多,既可以一起煮粥食用,还可以一块儿煲糖水喝。
两者的功效作用莲子的营养十分丰富可以入药用,入药用的莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神的功效,可以用来治疗脾虚滞泄,心悸失眠等病症。而红枣中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,其中维生素C的含量更是远超葡萄、苹果数十倍。食用红枣不仅能提高人体免疫力,还能防治骨质疏松。同时,对于贫血、急慢性肝炎、肝硬化等疾病红枣都具有较好的疗效。
1、 补血润肤:是长期疲劳过度,消耗精神的药补食品。
2、 健脾益胃:脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人建议多多尝试。
莲子红枣汤的做法将莲子泡水2-3小时,红枣泡水10分钟。
用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时,将莲子煮烂,然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
这道甜品不但可冷藏后食用,也可以热食,而且一年四季男女老少皆宜噢!
薏米莲子红枣粥主要食材
薏米 ( 50克 )
莲子 ( 5克 )
红枣 ( 5克 )
大米 ( 50克 )
辅助佐料
水 ( 120毫升 )
薏米莲子红枣粥的做法1薏米和莲子分别放入水中浸泡1小时左右,泡好洗净,放入小奶锅中。
2大米与红枣分别淘洗干净后放入小奶锅中。
3小奶锅置火上,加入适量清水用大火烧开后改小火熬煮,煮至粥稠薏米开花即可。
薏米莲子红枣粥的功效与作用
1清热利湿薏米有健脾、利尿、清热、镇咳之效。
2补中益气红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
3强心安神莲子具有强心安神、降血压的作用。
4养肝排毒薏米莲子红枣粥能抑制肝炎病毒的活性,具有养肝排毒、保护肝脏的功效。
5降血压薏米、莲子、红枣三者一起熬煮成粥食用,可以起到降血压的作用,对高血压疾病有防治功效。
-
准妈妈根据胎龄如何选择食物
合理营养是准妈妈和胎儿健康的保证,如何选择合适的食物,进行合理的调配才能满足准妈妈的营养需求呢?不妨从胎龄入手。准妈妈的营养需求比平时高得多,怀孕时必须摄取高于平时的热量、蛋白质、钙、铁及各种维生素和微量元素。到了怀孕中后期,胎儿发育迅速,需求量就会更...
-
川渝特色小吃麻辣烫的做法
麻辣烫底料的做法1、制卤水。炒锅置旺火上,下菜油烧到6成熟后,下郫县豆办(先朵细)煵酥,速放入姜米、花椒炒香后立即下鲜汤。再放入舂茸的豆豉、研细的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精盐、胡椒粉、干辣椒、草果等佐料。熬开后打去泡沫即成卤水。2、制主料。将劳菜洗净...
-
胎儿发育偏小吃什么好
牛奶怀孕4-6个月是胎儿骨骼快速发育的时期,如果孕妇体内缺钙,直接会影响胎儿骨骼的发育生长,所以孕妇每天需要补充1000毫升的钙质,来满足胎儿骨骼的发育。也就是说只有钙质充足,胎儿才能开始长个。100毫升牛奶含有130毫克钙质,所以孕妇每天的奶量应该不低于500毫升。...
-
女人怀孕期间补钙吃什么食物好
1、牛奶这个想必没有人不知道是用来补钙的,在这里小编要提醒的是,被孕妈妈想要利用牛奶补钙,最好选择维生素D强化过的牛奶,这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。不喜欢牛奶的孕妈妈喝酸奶也是可以的。2、奶酪奶酪的含钙量是相当高的,大约...