薏米可以和红枣一起煮吗?薏米能和红枣同吃吗?
薏米和红枣都是补血美容的食物,适合体质虚弱的女性食用。那么薏米可以和红枣一起煮吗?薏米能和红枣同吃吗?
薏米可以和红枣一起煮吗
营养医师介绍薏米是可以和红枣一起煮着吃的,薏米仁有健脾利湿的功效,红枣养血安神通便,在一起可以健脾化湿,但是建议少放点红枣,因为大枣是甜的,太甜容易影响脾胃的运化,健脾功能大大降低。
薏米红枣粥的做法
食材:薏米半碗,红枣10颗,冰糖少许
做法:
1、将红枣洗净,去核,并在枣皮上划刀口,以利于味道进入粥中;
2、将薏米洗净,用清水浸泡2个小时;
3、将泡好的薏米与红枣放入锅中,加入清水大火烧开,水沸后转小火,熬煮30-40分钟,熬煮过程中注意用勺子搅拌,以防粘锅;
4、熬好后关火,加入几颗冰糖,还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等,冰糖彻底化后即可盛出食用。
吃薏米的食用禁忌
1、因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。
3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗。
怎么挑选薏米
1、选有光泽的薏米:要看薏米是否有光泽,有光泽的薏米颗粒饱满,这样的薏米成熟得比较好,营养也最高。
2、看薏米的颜色:好的薏米颜色一般呈白色或黄白色,色泽均匀,带点粉性,非常好看。
3、品薏米的味道:上品薏米味道甘甜或微甜,吃起来口感清淡。
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