向左睡容易作噩梦
经常做梦主要是跟大脑神经衰弱、焦虑症有很大的关系,跟向左侧睡姿势体位是没有直接关系的。
向左睡容易作噩梦1
《今日医学新闻》指出,梦是人类睡觉时,大脑创造出来的故事及图像。每人每晚至少会经历3-6个梦境,每场梦大约维持5-20分钟,内容可能奇怪、浪漫、天马行空、情欲高涨,或是纯粹恐怖的噩梦。
为什么会做梦?根据《科学人》资讯,20世纪奥地利心理学家佛洛伊德(Sigmund Freud)认为,梦是大脑释放压抑思想及感受的方式。但是,当代学界对此意见分歧,一些人认为梦根本没有任何意义,另一些人认为,梦是大脑释放情绪或心理创伤的潜意识过程。
为什么会做噩梦?科学家已经知道,噩梦大多发生在睡眠的快速动眼期(REM),虽然很难解释确切成因,但他们已经找到「提高做噩梦可能性」的几个因素。美国医疗机构梅奥诊所(Mayo Clinic)指出,噩梦诱因包括压力、焦虑、创伤、睡眠不足、特定药物、药物滥用、大量阅读恐怖书籍、大量观看恐怖电影。在某些情况下,若一个人太频繁做噩梦,甚至可能被诊断出梦魇症(Nightmare Disorder)。
如何不再做噩梦?
根据科学家目前所知,完全消除噩梦是不可能的,但哈佛研究指出,如果掌握假定成因,或许可以缓解。首先,如果假设噩梦的成因是压力,应该试图找出压力源头,并且找到好好应对压力的方法。如果是药物引起,可以试著更改剂量或者服用不同药物。若是在创伤后长期做噩梦的人,可以寻求心理治疗。另一份研究发现,饱受噩梦所苦的人,或许能够改变睡姿、缓解不适。香港树仁大学辅导及心理学系余启程教授指出,仰躺睡觉的人会经历更多噩梦,也更难记住梦境内容,不同睡姿可能对不同身体部位产生压力,而身体感受可能是梦境元素的来源。
该睡哪一边?如果不想要影响睡眠品质,依照最舒适的`姿势睡觉即可。但是,土耳其土东万恩省百年大学(Yuzuncu Yil University)亚加贡博士(Dr. Mehmet Yucel Agargun)研究指出,右侧睡的人倾向梦到安全放松的情境,左侧睡可能与强烈情绪及不安全感的梦境有关,如果习惯趴睡,可能更容易梦到情色内容。
最常见的噩梦,如果排除创伤诱因,人们的噩梦内容大多都很相似。一份研究调查了2000人的梦境后发现,最常见的噩梦情节是坠落,紧接着依序为被追逐、死亡、迷失、感觉受困、遭遇攻击。除此之外,错过重要活动、睡过头、亲人离世及持续受伤,也是前10大常见内容。
向左睡容易作噩梦2
梦的各种各样的类型,而不是所以总是梦。很多时候,我们会做噩梦,噩梦的产生也是有原因的。所以这个周公会带你去了解噩梦的原因。
梦工作有时不能完全满足欲望 梦可能会满足预期,但很难改变人们自己痛苦和沮丧的情绪。因此,潜意识中的一些不愉快的情绪可能会出现在梦的意图中。
焦虑-抑郁的欲望 梦想是对欲望的满足,这似乎是一件愉快的'事情,但欲望的满足不仅会产生快乐,而且可能会让人们不快乐。梦想家可能会拒绝一些欲望,也可能会因为道德原因而责怪这种欲望,简而言之,他们不愿意面对它,故意压抑它。这就是焦虑的原因。在这种情况下,焦虑的梦往往可以直接避免梦的检查效果,因为抑郁的欲望太强烈,以至于梦的检查效果无法删除或重组。所以有一个令人焦虑的梦。梦对睡眠有保护作用。在这种情况下,欲望的心理刺激太强烈了,梦的力量不足以抵抗它的干扰,人们会从梦中醒来。
惩罚欲望 第三种满足欲望导致不愉快情绪的方法是惩罚。在人们的精神生活中,这种惩罚有很多倾向。梦满足了被压抑的欲望,梦的检查效果想惩罚它,所以梦产生了不愉快的片段。
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