晚上趴着睡觉更容易做噩梦吗
趴着睡觉可能会做噩梦。
晚上趴着睡觉更容易做噩梦吗1
睡觉保持哪种睡姿最好?经常做噩梦和睡姿有关吗?
1、仰卧
生活中很多睡人睡觉的时候都选择仰卧,在仰卧的时候四肢伸展是比较放松的,是一个比较好的睡觉姿势,这种姿势在睡觉的时候也不会给身体的器官带来压迫。
但是这种睡姿是有一定缺点的,如果不小心睡觉的时候把手放在了胸口是容易做噩梦的,而且对于身体比较肥胖的人来说,用这种姿势容易出现打呼噜的现象,还会出现呼吸暂停,影响健康。
2、俯卧
但生活中也会有一部分人喜欢趴着睡觉,他们这样睡觉的时候感觉是比较有安全感的,但是这种睡觉姿势却给身体带来的危害相对是比较大的。
因为趴着睡觉会导致身体所有的重量,对胸口造成一定的压迫,心脏也会难以承受,对于心肺功能会造成不好的影响,影响呼吸。
在用这种睡姿的时候,会出现呼吸不畅或者胸闷气喘的情况,一定要及时更换自己的水渍,对于女性来说还会对乳房造成压迫,影响乳腺的'健康。
3、左侧卧
通过临床的一些数据可以显示大约有20%~30%的人会选择左侧,卧这种睡眠姿势是非常常见的,但是也有一定的确定,因为心脏是在胸的左侧。
如果采取左侧卧,就会给心脏带来一定的负担,对于老年人来说不要出现这种睡眠姿势,而一些心脏不好的人来说,也是不适宜这种姿势的。
但是对于怀孕的女性来说,一般是建议左侧卧睡觉的,这主要是因为子宫增大后呈现右旋的状态,会对右侧的输尿管造成一定的影响,如果保持右侧卧睡觉,就会导致输尿管扩张,出现肾积水。
4、右侧卧
右侧卧是一种比较健康的睡觉姿势,因为它不会对心脏造成一定的压迫,也不会影响到肠胃道,因为胃通向十二指肠都是向右侧开的。
其实右侧卧睡觉也不会对肝脏的健康造成影响,而且还有利于肝脏的血液循环。这种姿势相对是比较好的一种睡眠姿势。
5、具体问题具体分析
并不是说所有的人都选择右侧卧,是对身体好的,需要根据自身的情况来选择最适合自己的姿势,如果在睡觉的时候感觉腰背特别的酸痛,可以改变一下睡姿,将U型枕头放在膝盖中间,这样会让身体变得更加舒服。
晚上趴着睡觉更容易做噩梦吗2
半夜从噩梦中惊醒,满头大汗、呼吸局促,这有可能是你的睡姿在作怪。近日,美国一项研究显示,趴着睡觉的人比那些用其他姿势睡觉的人更容易做噩梦。
香港树仁大学的学者采访了670名大学生,其中有2/3为女性,要求他们完成一份关于做梦的调查问卷。问卷详细询问了他们在睡眠过程中的一些细节问题,如做梦的频度、强度和梦境的主题及他们睡觉的姿势,如侧身睡、趴着睡还是仰面睡等。结果显示,趴着睡的人在梦中更容易出现与“性”和“受到迫害”(如被绑起来、被锁住、无法移动)等相关的内容。
学者们认为,之所以在梦境中容易浮现这些场景,是因为俯卧的'姿势导致睡眠者无法从呼吸过程中获得充足的氧气,导致他们大脑失去知觉,以为身体受到外部刺激,进而产生收缩现象。处于睡眠状态的大脑并没有与外部环境和刺激完全脱离,它会将外部刺激在大脑中转化为特定的影像。
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现在的人们生活压力大,而且经常会有失眠多梦的情况,而且也有很多人出现了神经衰弱的情况。神经衰弱最常见的症状就是做噩梦,经常做噩梦不知道如何去调理。
睡觉前不要看恐怖片。
有的`人喜欢看恐怖片,如果想看就在白天看;如果在睡觉前看恐怖片,当入睡后,大脑还是处于一种非常活跃的状态,就会很容易梦到电影里的场景,会容易出现噩梦的情况,所以说睡觉前一定不要看恐怖片。
秋冬季,白天短,夜晚长,睡觉不要太早,夜长梦多。
现在这个季节晚上变长了,如果睡觉太早,就很容易做梦,做的梦多,有时候就会遇到恶梦;所以晚上睡觉不要太早,十点休息就可以了,不要刚吃完了饭就睡觉,容易出现消化不良的情况,而且也会容易出现噩梦的几率。
白天不要生气和吵架。
如果白天生气和吵架,到了晚上睡觉时,大脑还处于兴奋的状态,就会梦到白天发生的事情,会在梦里也梦到,会产生噩梦的发生,而且也会梦到被人追或是打架等场景。
晚上睡觉双手压到了胸口。
晚上睡觉,如果双手压到了胸口,这时做梦时,就容易梦到恶梦;在做梦时,自己的双手很难移开,会容易被噩梦惊醒,所以说睡觉的时候最好不要平躺,也不要用双手压住胸口。
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