臊子面的热量是多少?吃臊子面容易长胖吗?
臊子面是一种西北区域的特色美食,包罗万象,营养丰富,十分美味。在喜爱食用的同时,一些美眉开始对自己的身材产生担忧。臊子面的热量是多少?吃臊子面容易长胖吗?
臊子面的热量是多少
别名:臊子面
热量:116 大卡(100克)
分类:陕西菜
此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
营养信息
营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)
热量(大卡)115.52 碳水化合物(克)16.34
脂肪(克)4.47 蛋白质(克)3.40
纤维素(克)0.91。
但是营养专家指出这个数据有争议,因为面条的热量比米饭高,臊子面里面还有肉类和其他食物混合
吃臊子面容易长胖吗面条俗称“面”、“水面”、“面条子”;古称“汤饼”、“奢面”、“素饼”、“煮饼”、“水引饼”、“不托”等;面条一词是后来才有的; 据考证,我国面条起源于汉代,至今已有2000多年的历史。
1把面条(50.0克)含有热量140大卡,需要健美操41.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.60克;核黄素0.10克;钠3.40克;纤维素1.50克;磷142.00克;蛋白质8.50克;铁2.60克。
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
一碗米饭的热量大约116大卡
一碗面条的热量大约284大卡
一碗稀饭的热量大约58大卡
另注:一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条,在400大卡以上。
面食比米饭更容易发胖哦。
怎样吃臊子面不长胖
吃臊子面会长胖的,不用用第一个数据安慰自己了,面条比米饭热量高。那么怎么样吃哨子面可不发胖
中午吃
面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强,100克的面条煮熟以后可以增重300克,也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食用品,而晚上吃面条很不轻易消化,中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感,又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
热乎乎地吃
我们都知道面条的吃法有很多种,有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过,为了幸免对肠胃太大的刺激,你最好还是吃热乎乎的面比较好,这样面会更加轻易被消化和吸取,以免在胃里停留太长的。
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