吃李子会胖吗?李子的热量是多少
李子这种和水果非常多见,不想香蕉之类的,只有在有些地方生长的好,很多农村地区都是自己种李子的,那么吃李子到底有什么好处呢?李子的热量是多少呢?下面我们来介绍下!
吃李子会胖吗不会
因为它不含淀粉和脂肪
食李子的好处:
1. 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;
2. 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;
3. 降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用;
4. 美容养颜《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
李子的热量是多少很多人减肥期间都喜欢吃一些低热量的水果来帮助减肥,而李子又是备受人们欢迎的水果,那么李子的热量高吗?李子的热量是多少?减肥期间可以吃李子吗?
热量不高
李子的热量并不高,100克可食部分的李子热量是38大卡,而一个李子可食用部分大约有46克,其热量是17大卡,由此可以看出李子属于热量较低的食物,因此减肥期间是可以适量食用一些的。
营养功效
李子的热量是非常丰富的,所含有的营养物质包括有糖类、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、以及多种维生素和矿物质等等,所以食用李子可以补充很多我们所需要的营养。而除了能够补充大量营养之外,李子还具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效,有气血两亏、心悸气短、便秘、闭经、瘀血肿痛等症状的人食用李子对身体十分有益。
食用须知
李子酸甜可口,很多人往往吃得就停不下来,然而李子并不宜多吃,这是因为李子中含有较多的果酸,如果摄入过多则可能伤及脾胃,容易引起胃痛等不适症状。所以大家食用李子时需控制食用量,而患有溃疡病以及急、慢性胃肠炎的人则应忌食。另外,李子吃多了容易生痰湿、损牙齿,所以脾虚痰湿的人和小孩子也不宜多吃。
吃李子注意事项介绍先来解释这个说法,是古人吃水果总结出来的,桃子性温,吃完后很少产生不适感;杏子性热,很多人有杏吃多了上火的经历;李子性凉,吃多了容易拉肚子。
李子的营养价值很高,只要吃的适量,对身体特别有好处,李子中含有的花青素是一种强抗氧化剂,有助于增强人体免疫力,李子有大量的膳食纤维,能促进胃酸分泌,有助消化的作用。
李子不能吃太多是因为它含有比较高的果酸,过量食用容易引起胃部疼痛,所以脾胃虚弱的人应该少吃,每天吃4个没问题。
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