孕妇可以吃芥菜吗?芥菜的营养价值及功效作用
芥菜营养价值丰富,可以给人体补充多种营养成分。女人怀孕期间需要更多的营养,多吃水果蔬菜。那么,孕妇可不可以吃芥菜呢?芥菜有哪些功效和作用呢?孕妇吃芥菜有哪些好处呢?
孕妇可以吃芥菜吗
芥菜的种子比较粗硬,并且里面含有大量的食物纤维素和胡萝卜素,因此对于是你发育,以及胃肠消化有很好的好帮助,能够很好的加速胃肠的蠕动,从而帮助消化,增进食欲,有很好的开胃作用,孕妇在怀孕初期的时候,胃口不好的,可以适量的吃一些芥菜,对于女性在孕期经常出现便秘的,也有一定的缓解效果。在孕早期的时候,尽量要均衡饮食,可以适当补充一些叶酸。
芥菜的营养价值
芥菜含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D。
每100克荠菜含蛋白质5.2克,脂肪0.4克,碳水化合物6克,钙420毫克,磷73毫克,铁6.3毫克,核黄素0.19毫克,维生素55毫克,尼克酸0.7毫克。
芥菜的功效与作用
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