完美孕期必知的保健新观点

一个十分重要的环节就是孕妇必须掌握孕期保健知识，包括食物、药物、疾病处理、运动、衣着、睡眠姿势等，但某些传统的保健观点已显得比较陈腐和不合理，对于孕妇来说，有必要根正这些错误的观念，接受新的观念。

1.睡姿最好为半卧位，而非仰卧位

多孕妇一直认为睡眠和分娩的最好姿势是仰卧位，据相关资料证实，怀孕后期采取仰卧位，非常不利于子宫和胎儿的血液循环，严重者会对孕妇造成肾脏的损害，对胎儿也将构成巨大的威胁。

很多科学家经过实验证实，正确的孕妇睡眠姿势应该采取侧卧位，在臀部下可垫一楔形的柔软物件，如小枕头、毛巾或泡沫塑料等，侧卧至少倾斜300-40。，也即身体长轴平面和床的平面呈一个30。或400的锐角。

2.不要长时间的走动

怀孕后，特别是妊娠的中、后期，有的孕妇认为多走、多动，孩子便好生事实上恰恰相反。如果长时间的站立会使增大的子宫压迫盆腔血管，导致下肢及盆腔血流郁积，使回心血量减少，从而影响子宫胎盘和肾血流量，这便会引起胎儿的生长不良，并容易促发妊娠毒血症。在国外，一些妇科专家都会建议孕妇每天下午侧卧1-2个小时，而且还建议身体已经浮肿的孕妇不应再散步，可见，那种一味强调多走动的观点不太科学。怀孕可以走动，但要保持度。

3.孕期锻炼要缓行

孕前进行运动锻炼是为了强身健体，以生一个健康的宝宝。那么，孕期能否进行运动锻炼呢?这已成为一争议的问题，虽然适当的锻炼有一定的好处，如防止身体过重，保持肌张力，从而使分娩顺利等。但过度的锻炼能使血流从子宫流向肌肉，而且过于强度的运动也会使母体体温升高，这些都有害于母婴的健康。因此，对怀孕的准妈妈来说，不应做过度的锻炼，而应做短时间缓和的活动。>>>孕期出血，需要保胎吗?