准妈妈孕中期的8大保健要点

孕中期指孕13—27周，孕妈妈开始感到轻微的胎动，随着妊娠的进展，胎动会越加明显。一般情况下，妊娠12周开始可以用超声多普勒听到胎心，妊娠17周开始可以用听筒听到胎心，正常范围120—160次/分。孕妈妈饭后胃部有胀满感和烧灼感，部分孕妈妈会出现便秘，但尿频症状会减轻。乳房继续增大，乳头有时会溢出稀薄但又浑浊的液体。受孕期激素的影响，准妈妈牙龈增厚，稍显松软，刷牙时易出血。这一时期，胎儿各器官、系统基本发育完成，并且各器官、系统功能逐渐成熟完善，在此期间，通过一些相关的化验和辅助诊断方法，能大致了解胎儿发育是否正常，起到产前诊断的作用。

孕中期8大保健要点：

1、定期产前检查，并参加孕妇学校学习。

2、保持情绪稳定，精神愉快。

3、加强营养，注意平衡膳食，保证各种营养素的摄入。预防贫血，从孕20周起每天服用铁剂。

4、充足的休息和睡眠。适当户外运动，做孕妇体操。

5、和丈夫一起对宝宝实施胎教。

6、勿穿高跟鞋，衣着宽松舒适，内衣裤以棉质为宜。乳房要用宽松的乳罩托起，注意个人卫生。

7、居室通风良好，不易整日在空调环境中。

8、有医学指征的孕妇需要进行产前诊断，16-20周是羊水穿刺的最佳时机。