怀孕了怎么保健 准妈妈必知的保健方法推荐
第一点、准妈妈不宜佩戴隐形眼镜
现在很多女人出现近视的问题,想要看清楚东西就要戴眼镜,其中不少女性爱戴隐形眼镜,因为它可以直接放入眼睛中,戴着不仅方便还能让眼睛看起来更大更有神。准妈妈最好不要戴隐形眼镜,不然会增大角膜炎和结膜炎引发的可能性。因为隐形眼镜会阻隔角膜接触空气,准妈妈继续戴隐形眼镜的话则会增加角膜缺氧的可能,这样容易发生损伤导致敏感度下降,从而导致经常无故流泪、视力减退等问题。此外,有些准妈妈在戴隐形眼镜之后出现视野缩小、眼睛干涩等不适症状。
第二点、准妈妈喝的骨头汤不要熬煮太久
准妈妈需要为自身和腹中胎儿补充营养,而骨头汤是很不错的汤饮。其中不少准妈妈特别爱喝熬煮了很久的骨头汤,认为汤熬得越久,骨头里的营养就会溶在汤中。其实这种做法是错的,因为骨头里的蛋白质在经过长时间熬煮后会被破坏,而且钙质也不会溶在汤中。可知,长时间熬煮的骨头汤并没有听说的那样有营养。
其中有营养的骨头汤要这样熬煮:将骨头砸碎洗净放入锅中,再往锅中一次性加入足够的冷水,之后开火慢慢煮开,在水沸腾之后加些醋,这样做是因为醋能够让骨头里的磷和钙元素溶解到汤里面。等到快要起锅的时候放些盐调味,这样才不会影响汤的鲜味。
第三点、准妈妈最好不要吃黄芪炖鸡
黄芪炖鸡是很滋补身体的汤品,但是对于准妈妈而言,为了能够顺产最好不要吃它。这是为什么呢?
1、此汤有益气、升提的作用,它会扰乱孕晚期胎儿正常下降的生理规律。
2、此汤中的黄芪有壮筋、长血肉的作用,再加上含有高蛋白的母鸡,两者同炖滋补效果增加,准妈妈喝了之后导致腹中胎儿生长迅速,体重过重,从而导致准妈妈分娩时难产。
此外,准妈妈不宜喝黄芪炖鸡除了以上的原因之外,还因为食谱中的黄芪有利尿的作用,这样会导致准妈妈腹中包裹着宝宝的羊水减少,会导致产程延长,给准妈妈分娩时带来更多的痛苦。
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