懂养生的女人不一般

懂养生的女人不一般，养生在我们生活中受到很多人的重视，养生的方式根据不同的人给我们造成的影响也是不一样的，以下分享懂养生的女人不一般。

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什么样的女人最有气质？

我觉得是“年龄成迷，颜值无敌”的女人。

“不老女神”刘若英就是最有代表性的一个，她气质如兰，仿佛是被时光遗忘的女人，温柔又有力量。

看来岁月对美人也格外优待，现年53岁了还长着一副20多岁的脸。

　　

刘若英是如何保养的？

原来，她的老公钟小江出身中医世家，平时很注重养生，细致到怎么喝枸杞水、怎么泡脚、怎么熬粥，怎么锻炼。

刘若英之前喝水喜欢放枸杞，被老公制止：

“服用枸杞要看个人体质，寒者食用更寒，热者服用更热，它必须和其他药材配合，比如配合菊花，就能清热明目去肝火。”

凭借着老公的“中医调养”，刘若英的气色越来越好，连护肤品都是老公自制的玫瑰露！

不得不承认，精致女人要靠“养”！

娱乐圈里逆生长的“冻龄女神”个个都是养生高手。

“玉女教主”杨钰莹50多岁了还像个少女，皮肤嫩得像剥了壳的鸡蛋，着实让人羡慕了！

网友都在问：“这是吃了防腐剂吗？我老了她还没老！”

50岁的杨钰莹看起来只有20多岁

　　

她之前在节目里分享自己从不去美容院，主要是靠古方养颜：

“吃了五谷杂粮，人就会像树一样深深地扎根在土壤里。”

对于女人来说，30岁之前颜值靠天生，30岁之后魅力靠修炼。

可是大牌护肤品太贵了，医美容易风险高还乱收费，结果不但没变美，还烂脸了，简直得不偿失。

除了刘若英、杨钰莹，还有好多女明星都用中医古方调理身体：

天后王菲产后用何首乌瘦身，让气色红润；

李玟用西洋参熬制美容汤；

大s、吴佩慈养颜调经都在喝四物汤；

赵雅芝的床头有本《本草纲目》，都快翻烂了……

想像女明星一样驻颜有术，秘方都藏在“老祖宗的智慧”里。可是我们都看不懂中医古籍，到底应该如何学习中医古方呢？

简知特别邀请到了中国中医科学院的——杜杰慧教授。

30多年，她只做一件事：用5000多年的中医智慧，帮助女性养生、抗衰和形体管理，养出自然美。

用3分钟时间看完杜教授的本草养颜方，相信你也能掌握驻颜的秘密。

她是中医美容领域的`领军人物

她说：“女人悦己，才能悦人”

杜杰慧，这个名字对于喜欢养生的人来说，并不陌生，在很多节目里都能看到她的身影。

猜猜她的年龄。

40岁？45岁？都不对！

其实，杜教授的真实年龄已经58岁，即将奔6的年纪，皮肤依然精致光滑，白皙透亮，连老年斑和色斑都看不到。

这种保养状态太让人羡慕了，厉害的是她没有去过美容院，也没用大牌护肤品！

全靠的是“本草养颜抗衰法”，自然美容，不打针、不动刀，非常适合东方女人。

　　

杜教授从事中医养生临床治疗36年，医学科班毕业+丰富临床经验，让她拥有多重身份，是业界大牛：

执业中医师；

中国中医科学院教授；

中国中医科学院门诊部专家；

中医古籍出版社编审、副社长；

中国中医科学院养生保健专家委员会委员；

中央电视台“健康之路”、北京电视台“养生堂”等节目嘉宾；

北京人民广播电台“公益养生传播大使”…

各大奖项也是拿到手软，不愧是“中医美容领域的领军人物”。

一个字：牛！

96年她就拿到了华佗杯“国医圣手”的称号，之后又多次荣获中华中医药学会、国家医药管理局及省级科技成果奖。

24岁的时候，她就出版了第一本女性美容书籍，是国内首位系统整理出版中医美

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对于女性来说，掌握正确的养生方法来促进身体健康很有必要，这样才能让女性保持年轻和健康。否则疾病一旦出现，女性身体衰老速度加快，容易带来负面影响。那么，重视养生的女性心里总会惦记哪些事情呢？

　　

1、每天充足饮水

懂得养生的女性总会惦记着多喝点水，这是促进健康比较有效的方式。水是生命之源，总是缺乏饮水量有可能会因为水分缺乏带来负面影响，甚至降低身体新陈代谢能力。因此，女性平时多喝点水对健康是有帮助的。

2、饮食清淡

重视养生的女性会经常记得清淡饮食，饮食对人体影响比较明显，如果经常存在不正确的饮食行为，暴饮暴食、重口味饮食都容易带来负面影响。只有坚持清淡饮食，才能够防止身体受刺激，这也是养生的有效方法。

3、坚持锻炼

懂得养生的女性会经常锻炼身体，生命在于运动，通过锻炼身体的方式能够促进身体健康。在经常锻炼的帮助下能够提高抵抗力，同时促进身体情况和代谢，这也是重视养生的女性会经常做的事情。

　　

4、早睡早起

早睡早起确实对健康有帮助，如果女性懂得养生，一般就会通过早睡早起的方式养足精神，提高抵抗力。此外，如果坚持下来之后还可以发现精神状态变得良好，抵抗力也逐渐提高。

5、保持好心态

会养生的女性平时会经常注意情绪的调节，保持良好的心态，这是促进健康比较有效的方式。因为情绪经常波动有可能会导致女性内分泌功能紊乱，身体衰老速度会加快。而懂得养生的女性一般保存心平气和，情绪稳定，避免出现内分泌紊乱。

6、注意卫生

学会养生的女性也会重视卫生，因为女性私密部位更容易出现细菌滋生的情况，很容易带来影响。如果女性懂得养生，有注意个人卫生，可以降低妇科疾病的患病率，这也是在促进健康过程中需要注意的.重点。

7、多吃蔬菜水果

懂得养生的女性平时会多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果含有人体需要的维生素、膳食纤维，不仅可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，还能够提高抵抗力，这也是懂得养生的女性把握的好方法。

8、适当泡脚

养生是重中之重，很多懂得养生的女性会经常在睡觉之前泡泡脚，这也是促进健康比较有效的方式。泡脚不仅可以驱寒保暖，还可以促进全身血液循环，对睡眠质量提高也大有帮助。