白领驱寒养胃最适合的养生食谱

白领驱寒养胃最适合的养生食谱，白领很容易出现肠胃疾病，因为日常生活中饮食不规律，生活方式不正确，就会很容易导致一些肠胃疾病的发生哦，所以白领养胃是很重要的事情哦，吃什么有养胃的作用呢，下面分享白领驱寒养胃最适合的养生食谱。

白领驱寒养胃最适合的养生食谱1

山药百合大枣粥

用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克

制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。

功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。山药和大枣一起煮粥的话可以有健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且还可以有清热解毒的`作用和效果。

萝卜羊肉汤

用料：羊腩肉750克，白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

制法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝;坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。

功效：此汤补中益气，温胃散寒。羊肉和萝卜一起吃，可以有驱寒养胃的作用，同时也可以有散寒的效果呢。

白领如何保护肠胃的呢，白领驱寒养胃最适合的养生食谱，上面的这些养胃必备的食疗方法不防试试吧，效果还是很不错的呢，可以有促进食欲的作用，还可以有保护肠胃的效果，对于肠胃不好的人群来说是不错的调理之选，赶紧试试这样的食物吧、食物的搭配对于养胃还是很重要的一部分哦，大家要懂得如何吃，想要肠胃健康，饮食很重要。

白领驱寒养胃最适合的养生食谱2

冬季喝什么茶可以驱寒养生？

1、冬季天寒，红茶驱寒

顺应时节喝茶是饮茶养生基本原则之一。冬季天气寒冷，此时饮茶首要便是保暖驱寒。

如《饮膳正要》中记载“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”因此冬季所饮用的茶品就不能是茶性本就寒凉的绿茶、黄茶、普洱茶中的新生茶等，而茶性温热的红茶无疑是最好的选择。

且红茶富含构成人体骨骼必需的钙、锰元素，能够预防寒冬时节因为受寒而引起的骨科疾病；红茶内含有能够提升人体抗寒能力以及免疫力的蛋氨酸，从根源上起到驱寒作用。

冬季气温降低心脑血管疾病高发，红茶内茶黄素含量高，而茶黄素具有调节血脂、预防心血管疾病的功效。

2、饮食油腻，熟茶养胃

立冬之后，气温开始大幅度降低，而处在寒冷状态中，人体会通过内分泌系统加速转化体内能量产生更多热量维持体温，增加机体御寒能力来抵御寒冷气候。

所以此时为了维持人体能量供需平衡，需要摄入更多食物或者高热量食物来获取能量。这就是为何冬天大部分人食量会增加，以及吃过东西没多久就觉得饿的.原因所在。

而这也带来了另一个问题，大量高热量油脂类食物的摄入增加了肠胃的负担，又加之冬季气温较低肠胃容易受寒使得肠胃损伤进一步增加，这就是为何秋冬季肠胃疾病高发的原因之一。

所以冬季喝茶养生很重要的一部分就是对肠胃的保养和呵护，经过发酵的普洱熟茶茶性温和能够暖胃。

且发酵之后茶叶内对肠胃有刺激性的物质，也随之大幅降低，还产生了一些能够养护肠胃的有益物质；再加之熟茶汤质稠厚，品饮之后能够在肠胃表面形成一层保护膜，减少肠胃损伤。

3、合理调饮，温补御寒

除了直接饮茶驱寒养生，还可以针对自身体质情况，通过合理的调饮，温补身体抵御严寒。

如体质偏热的茶友直接喝红茶容易上火，可以尝试将菊花之类能够清热降火的花草茶，调和到性质温热的红茶中饮用。

如果是体质虚寒或者贫血的茶友，可以尝试红枣红茶，《神农本草经》中记载红枣味甘性温、归脾胃经，有滋阴补阳、补中益气、养血安神、缓和药性之功效。

且红枣红茶中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，具有一定的养颜美容、改善肤质的功效，较为适合女性茶友冬季品饮。

冬季应顺应季节特性，再结合自身身体状况，选择合适的茶品才能既驱赶走冬季的寒冷，又温养身体。并且除了喝茶调养，冬季日常膳食、活动也应多加注意，通过正确合理的膳食以及运动，才能更好地为来年身体健康打下好的基础

白领驱寒养胃最适合的养生食谱3

白领肠胃不适 试试两款养胃食谱

1、瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。木瓜有缓解消化不良的作用，和鱼肉一起吃，补充丰富的维生素和蛋白质，同时也可以促进消化和吸收的哦，对于保护肠胃滋阴养胃有好处。

2、桑椹三明治

用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

制法：

1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的`作用。

白领肠胃不适应该怎么办呢，上面的这些具有养胃作用的食疗方法是不错的选择哦，可以有养胃的作用，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。对于肠胃不好的白领人群是不错的滋养选择，白领肠胃不适，两款养胃食谱，赶紧试试吧。具有调理的作用和效果。