奶香紫薯球的做法
奶香紫薯球的做法,很多人喜欢吃紫薯,也有很多人喜欢把紫薯做成各种各样的美味食品来吃,紫薯中含有硒元素,而硒元素是抗癌元素,所以很多人都喜欢买紫薯吃,以下分享奶香紫薯球的做法。
奶香紫薯球的做法1
紫薯洗干净切块
上锅蒸十五分钟后出来搅碎
加入糯米粉和牛奶后搅拌匀称
捏成圆形,外层粘上芝麻放好
放油锅炸好后沥干,稍微降温后即可食用
奶香紫薯球的做法2
1、奶香紫薯球用料
制作奶香紫薯球的材料其实是非常少的,主要就是紫薯粉和一些调味料,紫薯粉一定要选择新鲜的,因为紫薯粉如果不够新鲜的话,做出来的紫薯球就不够味,除了准备吃素粉以外,还要准备适量的新鲜牛奶,这几样材料是制作奶香紫薯球的前提,所以大家一定要准备齐全,而且要确保品质。
2、奶香紫薯球的具体做法
首先要把紫薯粉放到盆里面,加入适量的水调和均匀,揉成一团,然后再把牛奶也倒进去进行搅拌,最后将紫薯肉呈小球状备用,锅里面放入适量的水烧开,烧开以后将锅打开放入一个架子,再把搓好的小球放到碗里面,再摆放到架子上,把盖子该起来继续把它煮熟,直到将其煮膨胀到为宜,闻到香气即可。
3、奶香紫薯球的.特点
做好的奶香紫薯球,确实非常的清香,打开盖子就一股清香味扑鼻而来,吃起来的口味就更棒了,吃到嘴里面非常的舒爽,要比吃一些其他的食物更加的美味,而且吃奶香紫薯球可以增加饱腹感,能够起到减肥瘦身的作用。此外奶香紫薯球的热量很低,但是纤维很丰富,可以帮助我们调理肠道,促进消化。在平时可以制作一些奶香紫薯球,作为休闲的食品来吃。
奶香紫薯球的做法3
紫薯泥的热量
每100克紫薯大约含有82大卡热量。紫薯含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等,可以补充营养,提供体力。
含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,改善消化道环境,加速排出体内的毒素和垃圾,有助于减肥瘦身,预防胃肠道内疾病。紫薯中还含有硒、花青素等抗氧化物质,经常吃紫薯,可以清除体内自由基,提高机体免疫力,抗疲劳,延缓衰老。
紫薯泥减肥能吃吗
紫薯减肥一般能吃,不会影响到减肥的效果,通过食用紫薯以后,能够很好的抑制食欲,还能增强饱腹感,能够达到辅助瘦身的.作用。但是自身肥胖比较严重,已经影响到了个人的美观,可以在医生的指导下通过埋线减肥的方式快速改善。主要是将人体可吸收蛋白线埋藏于皮下穴位当中,使皮下的脂肪快速分解燃烧达到瘦身的作用。
紫薯泥要去皮吗
其实制作紫薯是不需要去皮的。常规吃法就是将紫薯放在锅上蒸熟或者是放烤箱里烤熟,这些做法都是不需要去皮制作的。只需要把紫薯表面的泥洗干净,然后擦干就可以进行烤制或者蒸了。因此制作紫薯不需要去皮。当然如果用紫薯制作其他美食的时候,建议去皮,这样口感会更好。
紫薯泥会胀气吗
紫薯吃多后是会导致肚子胀气的,因为紫薯属于高淀粉类食物,吃多后容易产生气体,就会导致患者出现肚子胀气的情况,所以要适量饮用,不宜一次性吃的太多。另外,在日常饮食中也要养成良好的饮食习惯,确保明日三餐饮食的规律性,吃东西要细嚼慢咽,避免暴饮暴食,避免食用过于坚硬寒凉油腻辛辣刺激性的食物。
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