营养又保健的几款蔬果汁推荐

苹果荷兰芹汁

材料：准备苹果1个，一百二十克荷兰芹，一百克油菜，半个柑橘(橙子)。

做法：

(1)油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：苹果荷兰芹汁中的维生素c含量非常高，既能为人体补充大量的维生素c，而且可以起到预防感冒的作用，也非常适合糖尿病和高血压的患者饮用。

红萝卜苹果汁

材料：红萝卜1条，苹果1个，柠檬1/4个，冰块适量。

做法：

(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：饮用红萝卜苹果汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)

材料：准备半斤凤梨，一百五十克高丽菜，柠檬1/6个，冰块适量，蜂蜜适量。

做法：

(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。适合胃溃疡及皮肤粗糙者饮用。

以上推荐的这几款蔬果汁如果没有喝过的话，那么一定要试一试，不仅做法简单，而且营养丰富，对于调理身体有一定帮助的，但要注意的是，蔬果汁的饮用量要控制好，不宜过量的饮用，而且要确保蔬果汁的新鲜度，最好是现榨的那种，喝起来会更加健康营养。