降血压降胆固醇的方法

体育锻炼、控制饮食、药物治疗等。

降血压降胆固醇的方法1

一、药物治疗

目前，对于患有高血压和高胆固醇的人群，药物治疗是最为常见的方法。针对不同的人群和疾病情况，医生会根据具体情况来开具适当的药物，并监测患者的情况。然而，药物治疗并不是最终解决方案，我们还可以通过一些非药物的方法来帮助人们控制血压和胆固醇水平。

二、食疗

有些食物可以帮助我们降低血压和胆固醇水平。例如，大豆制品、海鲜、坚果和豆类都富含蛋白质和纤维素等营养物质，有助于降低胆固醇。此外，这些食物中还含有一些独特的成分，如大豆异黄酮和虾青素等，还可以帮助降低血压。对于孕妇和乳母而言，它们是十分重要的天然营养来源。

三、运动

适当的运动可以促进身体健康，并帮助降低血压和胆固醇水平。例如，长时间的慢跑和快步走可以使我们的心肺功能加强，帮助降低血压。瑜伽、太极和气功等练习也可以帮助降低血压和胆固醇水平。当然，对于孕妇和乳母而言，需要注意运动强度的掌控，以免对身体造成伤害。

四、减肥

超重和肥胖不仅会增加身体负担，还会增加患心脑血管疾病的风险。减肥可以降低血压和胆固醇水平，进一步改善身体状况。孕妇和乳母在减肥方面需要注意，不宜过度减肥，以免影响胎儿或乳水的`质量。

降低血压和胆固醇水平可以有效地预防和控制许多疾病，而且对于孕妇和乳母来说更是至关重要。通过药物治疗、食疗、运动和减肥等方法，可以帮助身体保持健康，保障孩子的成长。建议孕妇和乳母在采取上述方法时，先咨询医生的建议。

降血压降胆固醇的方法2

降血压、降血脂最好的方法

一、β受体阻滞剂；

二、钙离子拮抗剂；

三、血管紧张素转化酶抑制剂；

四、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂物；

五、利尿剂。

对于轻度、中度高血压患者来说，服用其中一种降压药即可，对于重度高血压患者需要联合以上两类的药服用。降血脂药又分为降甘油三酯药以及降胆固醇药物，降甘油三酯药目前最好就是贝特类药，比如说力平之，降胆固醇最好的药基本上都是他汀类钙片，比如瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片、匹伐他汀钙片等。

1、参加体育锻炼：降血压降胆固醇可以通过跑步会游泳，能够消耗脂肪或者燃烧脂肪，减少脂肪过多的现象，有利于降低胆固醇。

2、控制饮食：降血压降胆固醇还要控制好日常的饮食，少吃一些高胆固醇的食物，多吃一些粗纤维的'食品。

3、药物治疗：降血压降胆固醇如果病情比较严重的时候，可能需要遵循医嘱使用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀片等药物治疗。

除了以上的治疗方法，也要注意生活方式调整。

降血压降胆固醇的方法3

吃什么可以降低胆固醇

1、大蒜

大蒜含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

2、茄子

茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化患者来说是食疗佳品。

3、芹菜

含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

4、地瓜

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

5、洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的'作用。洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”。

6、香菇

香菇中含有一种叫香菇嘌呤的特有成份，能促进肝脏中胆固醇代谢，从而抑制血液中胆固醇的增加。研究表明每天食用干香菇两个，坚持一个星期后，胆固醇下降10%。

7、胡萝卜

富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

8、韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。