如何利用中医来养生保健
1、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
2、大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、饮水养肾
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
4、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
5、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
6、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
-
苦杏仁吃多了会死人吗 苦杏仁吃多了会怎样
苦杏仁虽说不怎么好入口,但这是比较好的一味中药了,听说这个苦杏仁是有毒性的,那么要是吃多的话会致死吗?苦杏仁吃多了会导致什么样的后果?苦杏仁吃多了会死人吗 苦杏仁含有氰甙毒素,吃多了会中毒,苦杏仁有毒成分位于尖和皮,氰甙毒素在胃肠道中水解后可放出剧毒成分...
-
藏红花是哪里产的 藏红花买伊朗的好还是西藏的
藏红花是一种很名贵的药品,它不同产地的也是会有所区别的,藏红花是哪里产地的比较好?伊朗的和西藏的哪个产地的藏红花好呢?藏红花是哪里产的藏红花顾名思义,就是产于西藏的红花称为藏红花。实际上藏红花不是原产于中国,而是原产于国外,一般的是最常见的是产于伊朗。藏...
-
干荷叶泡水喝能减肥吗 干荷叶配什么减肥最快
最近一段时间伙食有点好,小肚子都出来了,听说用干荷叶泡水喝可以有减肥的效果是不是真的?干荷叶和什么东西配在一起减肥效果最快?干荷叶泡水喝能减肥吗干荷叶泡水饮用是可以起到减肥作用的,并不是每个体质的人都适合,荷叶具有清热利尿,促进代谢,减缓体内脂肪堆积,促进脂...
-
中医四季养生的具体方法
中医四季养生的具体方法,四时是指一年四季,而四时养生是根据一年四季生长收藏的规律,在饮食起居上做出调整,从而防止疾病发生,保持身体健康,基本原则是春夏养阳,秋冬养阴,春捂秋冻,慎避外邪。下面介绍中医四季养生的具体方法。中医四季养生的具体方法11、春季晚卧早起,卧...