糖尿病患者如何养生保健

少油少脂管住嘴、低盐低糖高纤维、适量运动益处多等。

糖尿病患者如何养生保健1

一、少油少脂管住嘴

有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐，如果常吃一些会使血脂肪上升的食物，如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀，或者油炸、油煎食物等，务必要戒除，至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。烹调时，也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或含油高汤，尽量用菜油，色拉油或茶油。

若需要限磷者应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物。肉食宜白水煮熟后烹饪，以帮助脱磷。

二、低盐低糖高纤维

蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等，具有保护心血管的'作用，对患者有益。但当血钾过高时，为减少钾的摄取，应避免生食蔬菜;水果类方面应少吃黑枣、红枣、榴、草莓、香蕉、龙眼、哈密瓜、西红柿、水果干等;咖啡、浓茶也应避免使用。

三、适量运动益处多

现在的糖尿病患者因治疗手段的提高及健康意识的进步，消瘦的病人越来越少，相反肥胖者在增多。肥胖者应积极减肥，因为肥胖不单单只是身材的问题，还可能带来健康上的隐忧，适当的控制热量及做有氧运动，可有效化解肥胖的困扰，并且助于血脂正常化，提高胰岛素的敏感性。但运动过程中要预防低血糖，故尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，选择在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，且不易发生低血糖。有条件自我监测血糖的患者可在运动前后各测血糖一次，及时发现低血糖，并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。

糖尿病患者如何养生保健2

糖尿病推荐食疗

●方1、凉拌苦瓜原料100克。用法，去皮洗净，再用凉开水冲洗一下，切成薄片，用适量麻油或橄榄油调拌。

功效，有清热解毒、止渴除烦的功效。

提示。尤适用于多饮、多食的糖尿病患者。但对于食生冷易腹痛腹泻的'糖尿病患者来说，不宜久服。

●方2、花粉糊

原料15克，余甘子30克，天花粉9克，生鸡金粉6克，荔枝肉6只。

用法、余甘子、荔枝肉加水煎汁1000ml，取150ml，天花粉3克、生鸡金粉2克调成糊状，每日三次口服。余汁代茶频饮。

功效，清热生津；生鸡金性平，消食积，缩小便；生地性凉，补肾养阴；余甘子性寒，清热除渴；荔枝性平，止烦渴。

提示、余甘子具有较好的降糖作用，天花粉、鸡金是古今治消渴的常用药。花粉糊具有滋阴清热，消积生津的功效。适用于多饮多尿的糖尿病患者。

●方3、芪米粥

原料30克，山药10克，枸杞子10克，玉米须30克，藕粉10克，小米10克。

用法、玉米须煎汤代水熬小米粥，粥将成时，调入藕粉、枸杞子，续煮2分钟即可。温服，每日一次。

功效，大补元气，活血利水；山药性平，健脾补肾；枸杞子性凉，主治肾病消渴；玉米须性平，清热利水；藕性平，治热渴；小米性凉，除胃热消渴。

提示、山药、枸杞子、玉米须都具有较好的降血糖作用。芪米粥具有益气补肾，清热利水的功效，尤其适用于糖尿病肾病的辅助防治。

糖尿病患者如何养生保健3

玉米与糖尿病

糖尿病可以吃玉米，糖尿病使用玉米时，要把主食的量减少，控制总体热量的摄入，如果额外使用玉米会引起总体热量的偏高，血糖的升高，所以在吃玉米时，就要把自己的主食减少。以免加重病情。

玉米与糖尿病有关吗

糖尿病患者应选择低血糖饮食，例如燕麦片，黑米，荞麦和大豆。 至于玉米，糖尿病人可以食用，因为玉米的糖和卡路里比大米低，并且玉米包含粗纤维和可溶性纤维，蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，尤其是粗纤维，这有助于糖尿病人减少进餐。 血糖升高后，但是糖尿病患者每次最好不超过50克吃玉米。

玉米和糖尿病

糖尿病可以吃玉米，而且效果还是比较好的。糖尿病是一种慢性非传染病性疾病，是以血糖增高为特征的代谢性疾病。其发病率高，并发症多。致残、致死率高，但如果正确掌握其治疗方法，此病是完全可以控制的。

甜玉米与糖尿病

玉米的含糖量大约在73、2%左右，升糖指数为55%。玉米中含有丰富的营养，包括可溶性粗纤维或者是可溶性纤维蛋白质脂肪、矿物质以及多种维生素。对于糖尿病的患者是可以吃玉米的，所以在临床上糖尿病的患者可以进食玉米，这种食物玉米中含有皂苷类的物质也有一定的降糖作用玉米属于粗粮，对于糖尿病的患者可以当作为。主食来食用，对于糖尿病的患者，每天服用少量的玉米，有助于血糖的降低。

另外，除了玉米之外，也可以选择其他一些粗粮，包括燕麦、黑米、绿豆、红豆、黑豆、大豆或者薏苡仁以及高粱米、小米这样的粗粮都是适合糖尿病的患者食用的。

玉米糖尿病患者能多吃吗

糖尿病人每次吃半根玉米就可以了。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖，是糖尿病患者理想的营养补充食品。所以只要糖尿病患者在控制总量的前提下，适量食用，对病情是利大于弊的。

玉米糖尿病人能吃吗?有什么好处吗?

糖尿病的人可以吃玉米，玉米是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够延缓食物在体内的吸收，有利于控制餐后血糖。适量吃一些粗粮，如燕麦高粱等，有利于血糖的'控制。糖尿病人的饮食要粗细搭配，定时定调，荤素结合。不能吃过烂的食物如各种粥类，烂面条。

玉米糖尿病患者能吃吗

糖尿病患者尽量避免食用玉米，是因为玉米富含淀粉，淀粉进入人体后会转化为人体能够吸收的葡萄糖，然而葡萄糖会导致人体的血糖水平提高，因此糖尿病患者尽量避免食用。有一些食物是不会影响血糖水平的，例如可以尝试多吃一些蔬菜类、还有水果类、还有一些富含蛋白类的食物。

玉米糖尿病能吃吗升糖率高吗

血糖高的人可以吃玉米。玉米属于粗粮，是糖尿病患者不错的选择。因为它的热量叫米饭低，而且能增强人的饱腹感。不仅能避免饥饿，还能有效的控制血糖。此外还可以选择红薯。糖尿病患者要避免吃太多含高淀粉的食物。例如大米饭，土豆。要注意均衡膳食，补充人体所需的营养素。