立春如何养生保健

饮食

不宜吃太饱

春天万物生发，宝宝生长发育加快，消化吸收功能增强，进食量增加。但是小儿脾胃功能尚未生长发育完成，不懂得很好地控制食欲，如果父母给予厚味的食物过多，可能容易导致小儿积食。

“吃多少吃什么”的把握还是以小孩为准，小孩吃了能消化，能保持健康就好。刚开始加特定辅食时，宜逐渐加量，并且吃了观察对睡眠和大便的影响，睡眠没变化、大便没变黑臭就没事。

穿着

减衣不减裤

“春捂秋冻”是大家都有听说过的谚语。立春后由冬季刚转入初春，天气乍暖还寒，而人体的气血刚开始从里面往外走，外面的阳气还较弱，加之小儿体温调节和免疫功能尚未发育完善，若此时不注意保暖，寒邪容易入侵体内，那各种寒性疾病就会接踵而来。

不过，所谓“春捂”，重点捂哪呢?其实从人体生理角度来讲，下肢处于远心端，血液循环自然比上肢及躯干要差很多，更容易受风寒入侵，寒多从下而生，所以下身的衣服要比上身的衣服减得更慢一些。立春减衣不减裤，当然衣也要慢慢减少，过早地减衣对身体有百害而无一利。

保健

穴位按摩保健康

低热

很多孩子到了春节，因为衣服穿着不当，容易受寒发热，如果是低热那么父母可以自己处理：把一块生姜切两半，然后擦孩子的脊背，然后擦手心、脚心。看是否能使孩子退烧。或者用菊花煮水给孩子擦身体可。不管是擦还是洗都不要使孩子再受凉。

胃口不好

春季很多小孩子容易脾胃不适，胃口不好，甚至积食，这时候可以经常给孩子做做捏脊，孩子的臀部有个龟尾穴，从这个穴位的上边开始，把皮肤捏起来逐渐推着上走，直到大椎穴。手法不要太重，要轻揉，如果孩子不配合，可从大椎穴往下搓，这时候不需要把皮肤捏起来。

鼻炎

鼻炎更是春天多发作的疾病，除了保暖以外，鼻炎发作时，可用艾条艾灸大椎、凤池、列缺、肺俞、脾俞、肾俞几个穴位，鼻塞严重加上上星穴、头临泣。鼻干燥可加上上星、合谷，再加上双手经常按摩腰骶部膀胱经处，使干燥的鼻腔舒适。平时可经常按摩迎香穴、上迎香穴、睛明穴等。

其他

预防为先

1 防病保健。初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，重要的是少去人多之处。

2 室内常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。

3 加强锻炼，提高宝宝机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。