冬季宝宝如何养生保健

冬季宝宝如何养生保健，中国的老话、俗话，绝大部分都是历代的医生经过亲身验证，并通过众多人的再次验证而获得确证的健康养生的“真理”，如“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，饮食要“热不烫唇，冷不冰齿”，个人卫生方面的俗话“早漱不若晚漱”，“祸从口出病从口入”等。冬季宝宝如何养生保健？

冬季宝宝如何养生保健1

冬季宝宝如何养生保健呢？

别闷在家里

别怕孩子感冒总是带孩子宅在家里，家里有暖气有空调，孩子总是处于温室环境中，一出门就感冒，一感冒就在家里打点滴出不了门，这样时间久了只会形成恶性循环。

建议：有太阳的时候带孩子出去玩玩走走晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，让孩子也跟着自己一起锻炼，让他感受春夏秋冬的气候，学会适应它，即可以增强孩子的免疫能力，也可以锻炼他对季节的适应能力。

不要边走边吃东西

冬季风大气候干燥，所以空气中的粉尘大，一不小心细菌就会呼入到嘴里。孩子不知道，喜欢边走边吃东西，边走边吃不仅会吸入空气中的粉尘和细菌，而且容易将冷气呼入到嘴里，引咽喉疾病，肚子胀等。

建议

：路上买了东西让孩子带回家吃，不要边走边吃，边走边吃东西对胃不好，也容易呼入细菌，引起一些疾病。

饭前不要吃甜食

很多孩子特别喜欢吃甜食，孩子牙齿正在生长，甜食吃多了容易引起牙齿发黑、蛀牙等。饭前吃太多甜食，孩子就不怎么喜欢吃饭了，因为吃饭没味道。甜食，比如面包蛋糕之类的，一般添加剂比较多，吃多了不容易消化，容易导致积食，而且还很没营养。

建议：饭前不要让孩子吃太多甜食，偶尔也可以给宝宝吃点甜食，但是要在量上加以控制。晚上睡觉的时候也不要让孩子吃甜食，如果吃了一定要让孩子漱口，免得伤到牙齿。

防止爷爷奶奶宠孩子

爷爷奶奶因为年龄关系，对孙子是百般疼爱，而且是百依百顺。孩子在爷爷奶奶在的'时候就会做各种在父母跟前无法做的事情。冬季更是对孩子嘘寒问暖，生怕冷到冻到，舍不得把孩子往出带。

建议：防止爷爷奶奶宠孩子，孩子太过宠爱了就真的是不好管理了，而且会染上各种坏习惯。而且经常被专宠的孩子一般抗挫能力会很差，责任感很也差，身体适应能力也会相对弱。

冬季宝宝如何养生保健2

冬季是多种疾病的高发期，在寒冷的气候环境下，人们注重养生保健，但有一些养生作法却是错误的，现列举一二：

舔嘴唇防干燥嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糨糊，水分蒸发完毕，这层糨糊发生干缩，于是感觉更干燥，甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血。

“全副武装”防冻疮有些人爱长冻疮，以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故。所以还没有到冬天，就棉衣、棉裤、棉靴，裹得严严实实，却不知道这样做，会削弱机体对寒冷的适应能力，而且由于限制了运动，末梢血液循环不够，反倒更容易长冻疮。正确的作法是，衣物适当，多参加各种运动，经常搓手、跺脚，用热水泡浴。

戴口罩保护呼吸道寒冬时节，呼吸道感染的病人很多，有些人以为这是冷空气伤了肺，所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实，人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。冷空气经过鼻腔到达肺组织时，经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体的体温，所以按理不会对呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能对面颊部起一定的保护作用。

喝烈性酒防寒喝烈性酒后，由于外周血管，如皮肤内的微血管广泛扩张，热量通过皮肤向外散发，所以人们会感觉到皮肤很温暖。但是酒精毕竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它产生不了多少热量，所以喝完酒后，由于机体这种不正常的`散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。

门窗紧闭睡得暖冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。