慢阻肺和糖尿病患者的运动方法
慢阻肺和糖尿病患者的运动方法,慢阻肺是指慢性阻塞性肺疾病,而外我们大家对于糖尿病的治疗是一定要积极的,那么下面看看慢阻肺和糖尿病患者的运动方法。
慢阻肺和糖尿病患者的运动方法1
1、腹式呼吸:患者取坐位或卧位,一手放在腹部,呼气时腹部下陷,该手也随之下沉,并稍加压力以增强腹压,使隔肌上抬。吸气时上腹部对抗所加的压力,将腹部隆起,如此反复可以促进隔肌收缩,增大其活动范围。
2、下胸带呼吸:用宽布交叉缠于下胸部,呼气时收缩布带以挤压肋部,吸气时对抗宽布的压力,扩张下胸部和上腹部,同时慢慢放松。
3、前倾体位呼吸:患者取轻度前屈站立位,此时可减轻腹肌张力,较直立位时更有利于上腹的鼓起和下沉,可促进隔肌活动。
4、臀高位呼吸:有隔肌粘连的患者,做前三种练习较难增加隔肌活动范围,可采用臀高位呼吸法,即呼气时抬高臀部,利用内脏的`重量来推动隔肌向上。
5、托体运动:双手扶在沙发的扶手上,身体呈俯卧状态,双腿向后伸直。由下向上,先向左拧转身体,以40-45度角向上方扭动头颅及周身,整个肢体随头颈拧转而运动。向上时吸气,返回时呼气,再向右转。
除上述方法外,患者还可通过蹬车运动、蛙泳、项背运动、托肩运动等锻炼身体,患者还应定期到医院复诊,监测肺功能变化以及合并症情况。
慢阻肺和糖尿病患者的运动方法2
男性得了慢性疾病,也不是不能够运动的。相反,只要运动方法得当,还有利于已经被损伤的身体。不过,一定要选择正确的和强度适当的运动,才会事半功倍,而不会引起反面的效果。
不少慢阻肺男性患者因担心运动诱发慢阻肺发作而好静少动,其实,这样反而不利于疾病的康复。
慢阻肺患者在缓解期可适当做些节奏缓慢的有氧运动,以改善呼吸功能,预防发作;慢阻肺患者通过有氧锻炼能使通气量增加,提高血液中氧气含量,缓解缺氧,改善症状,如步行、慢跑、自行车、健美操、太极拳、乒乓球、门球等项目。运动的最佳时间是早上7时至9时。
而糖尿病患者能坚持天天活动和锻炼,并且方式恰当,保证活动时间适中的话,能促进脂肪消耗、血搪降低,又不产生疲劳和不适,有利于改善病情。
一些病程短、轻型糖尿病患者只需坚持体育锻炼,并注意饮食控制,即能控制病情。而病程较长的糖尿病患者进行运动锻炼也有助于降低血糖。
从轻微活动开始,逐渐提高运动强度,最好选择散步、健身操、太极拳、游泳、舞蹈等项目,有利于改善机体新陈代谢,可作为糖尿病患者的.适宜运动方式。每次以20——45分钟为宜,不超过60分钟。只要病情及体力许可,就应坚持运动锻炼,每周3——5次,最好是有计划地活动和锻炼。
但注射胰岛素后以及饭前或有心绞痛时不要运动,以防发生低血糖或加重并发症。糖尿病患者做运动前须检查眼底,弄清是否有视网膜病变。塘尿病患者易并发视网膜病,运动可诱发眼底出血,从而加剧对眼睛的伤害。为此,有视网膜合并症的患者应尽量避免运动。
另外还应做心电图、测血压,以了解患者有无心血管病存在,防患于未然。
慢阻肺和糖尿病患者的运动方法3
糖尿病患者的四种运动方法主要是有步行,慢跑,游泳和打太极拳。每一位糖尿病的患者朋友们的病情都是不同的,为此选择运动的方法也是有所不同,为此糖尿病的患者朋友们,是需要根据自身的病情来选择适合自己的运动方式的。糖尿病的患者朋友们一般的情况下最好是选择有氧运动,这是一种可以增强呼吸,心血功能,纠正血糖及血脂的运动项目。
对于糖尿病患者年龄较大的朋友来说,他们的体质较差,所以适宜进行一些运动强度比较小的运动方式,比如说散步。假如要是能够在优美的.绿化环境中来进行的话,自然的气息更是有益于身心健康的。行走的时候应该全身都放松,眼看前方,自然而有节律地摆动我们的上肢,每次三十分钟左右。年龄大的糖尿病患者朋友们也可以选择打太极拳的运动项目,这样血糖控制的会相对稳定的。
虽然说运动对于糖尿病的患者朋友们来说有一定良好的影响,但也不是所有的糖尿病患者都可以参加运动的,比如说患有高血压、心血管并发症、急性感染或是因肾功能障碍引起浮肿等现象的患者,运动就会受到了很大的限制或是不允许参加运动的。
有关于糖尿病患者朋友们的运动疗法,就给大家介绍到这里了,希望这些可以给广大的糖尿病的患者朋友们带来了一定的帮助,要知道糖尿病的发生,可以说是严重的侵害了患者朋友们身体健康的疾病了,为此一定要重视,积极治疗,平时多吃一些粗粮,不可以大鱼大肉的吃。
-
仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗 仰卧起坐可以瘦哪里
夏天到了要是肚子上有些小肉肉的话会看的特别明显,听说经常做仰卧起坐的话可以减掉肚子上的肉肉不知道是不是真的?做仰卧起坐具体可以瘦哪些地方?仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉吗是可以减掉的,但是需要长期坚持,并且每天所做的量也是有一定要求的,还有就是做仰卧起坐的...
-
卡塔尔世界杯32强已确定20支 世界杯是足球最高荣誉吗
我们大家大多数人对于世界杯都是很熟悉的,也都知道世界杯是足球比赛中最重要的比赛,那么我们便要了解一下卡塔尔世界杯32强已确定20支?世界杯是足球最高荣誉吗?卡塔尔世界杯32强已确定20支截至北京时间3月28日,随着加拿大从北美区世预赛出线,2022卡塔尔世界杯已诞生2...
-
谷爱凌世界最高难度 谷爱凌1440度转体到底有多难
谷爱凌一直是人们讨论的一位运动选手,因为谷爱凌本身就有着让人熟知的能力,所以大家就更加期待谷爱凌在比赛中的表现。今日上午,谷爱凌已经登场亮相,目前位于第二,让我们一起为谷爱凌加油呐喊!谷爱凌世界最高难度北京时间2月8日,冬奥会进入第四个比赛日的争夺。上午10...
-
情绪低落影响健康 这些运动调节情绪
散步很多人为健身愁,尤其是夏季,很多人都不愿意动弹,其实,迈开双腿,你就自然融入了健身大军。中医指出,走路是夏季最好的有氧运动。首先,快走易于掌握。其次,快走不受时间和场地的限制。另外,平地快走对膝关节、踝关节的压力小,适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎...