芒种该如何养生保健

到了芒种时节，如何进行这一期的养生保健成为很多人所关注的问题，芒种养生保健依旧要顺天时。

芒种时节是天气最为复杂的一个节气，很多细心的人都与发现，进入5月底到6月初以来，天空总是显得有些阴晴不定，特别是雨水天气说来就来。这样的天气使人经常处于一种潮湿的天气，并且由于天气异常的湿热，各种食物、衣物都极其容易发霉。

并且我们人体在这个时候也经常会容易感觉到四肢困倦、萎靡不振的情况，这是由于空气中湿度的增加导致我们体内的汗液无法通畅地发散出来，所以才出现了以上这些“慵懒”的情况。专家提醒，在芒种节气里特别要注意增强体质，这样才能有效的避免各种季节性疾病和传染病的发生。

芒种节气饮食也要注意进行调节，我国中医书上记载，“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，指的是芒种饮食应以清补为主，并且对于一些过咸、过甜的食物最好是少量摄取。到了夏季以后我们人体的新陈代谢能力开始加快，并且随着大量汗液的外泄，会极大的耗气伤津，所以这个时候应该是多吃一些具有祛暑益气、生津止渴功效的食物。