经期可以吃南瓜吗?经期吃南瓜的注意事项
南瓜是我们生活中常见的一种蔬菜,有着极高的营养价值。南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用。但是,吃南瓜也有一些讲究,那么经期可以吃南瓜吗?经期吃南瓜的注意事项。
经期可以吃南瓜吗
经期可以吃南瓜。
女性在经期饮食不能太冰和太热,南瓜的性为甘温,有补中益气的作用,应该是热性的食物,经期的时候可以吃的。且南瓜是一种极富有营养的健康食品。南瓜含有丰富的维生素E,南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生素A、E可增强机体免疫力,对改善经期不适大有裨益。
经期吃南瓜的注意事项
1、不能多吃
南瓜性温,多吃会助长湿热。而且吃太多的南瓜的话,就会摄取过量的β-胡萝卜素,容易患上胡萝卜素黄皮症。因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。
2、南瓜忌加羊肉
南瓜不可加羊肉一起煮食,同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。南瓜不可加醋,醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
3、南瓜忌加菠菜
南瓜不可加菠菜一起吃,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。
4、南瓜忌加红薯
南瓜不可加红薯一起吃,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
5、南瓜忌加带鱼
南瓜不可加带鱼配搭吃,带鱼与南瓜同食会对身体不利。
6、南瓜忌加红枣
南瓜不可加红枣同吃,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
南瓜和香蕉可以一起吃吗
南瓜和香蕉可以一起吃。
南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物,少量的蛋白质、脂肪、粗纤维,含有一些维生素和矿物质。成分组成相似,也没有不能一起食用的成分,所以可以一起食用。
四季豆可以和南瓜一起吃吗
南瓜和四季豆是可以一起吃的,南瓜和四季豆不会有什么冲突,而且这两种食物不仅可以同食,而且还可以放在一道菜中食用。南瓜和四季都都具有解毒的功效,而且南瓜和四季豆都含有多种微量元素和维生素,都能起到保护心血管的作用,四季豆和南瓜都含有大量的纤维素,所以都能促进肠胃的蠕动,帮助消化。
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