发糕的热量高吗 发糕适合减肥吃吗
发糕这种食物想必大家都不陌生的,吃起来甜甜的非常好入口,那么这个发糕的热量高不高?在减肥的时候适不适合吃发糕呢?
发糕的热量高吗
每100克的发糕平均热量在200大卡出头。想要知道各种不同的发糕的热量具体是多少,首先我们要了解制作发糕的原材料。因此制作发糕的原材料不同,其热量也是不一样的。比如说,每100克的大米发糕所含有的热量为215大卡,需要我们跳健美操64.2分钟才能将这些热量消耗掉;每100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡,一个红糖发糕大约为80克,含有191大卡的热量,需要我们跳健美操57分钟才能将这些热量消耗掉;每100克的玉米发糕所含有的热量为161大卡,需要我们跳健美操48.1分钟才能将这些热量消耗掉。从这些数值我们可以看出,制作发糕的原材料热量越低,那么其成品发糕的热量就越低,玉米发糕比普通的其他发糕的热量要低很多。
发糕适合减肥吃吗
发糕减肥一般能吃,但是要注意量,不能吃太多。发糕里面含有大量的糖分和淀粉,如果过量食用就会导致身体增肥,甚至会对减肥造成严重影响。平时生活中要严格地控制饮食,不能吃高热量或者高脂肪的食物,必要时可以通过抽脂手术的方法来瘦身。
发糕适合什么人吃
如果经常有胃胀气、消化不良的情况,这类人或者是小孩子,最好不要吃发糕,还有就是牙口不好的老人也不要吃发糕,还有3~岁以下的小孩子也不要吃发糕。发糕比馒头粘性稍微大一点,所以对一些牙口不好的人来说,吃和消化都比较困难,尤其是年纪小的。
发糕吃了容易消化吗
发糕一般是比较容易消化的,这属于面粉做的一种发物。不会导致消化不良,但是尽量不要多吃,避免加重胃肠道的负担。
在日常生活当中适当吃一些发糕,能够补充体内所需要的营养物质,增强自身的免疫力以及抗病能力。但是在吃任何食物的时候不可以暴饮暴食,需要遵循少食多餐的饮食原则。
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