炸年糕热量 减肥可以吃年糕吗
炸年糕是受到很多人喜爱的美食,它的做法也非常多,可以油炸可以炒。那么炸年糕热量有多少呢,减肥可以吃炸年糕吗,下面为大家介绍一下。
炸年糕热量
每100g年糕中含有150-160大卡热量。
炸年糕的热量是比较高的,吃一份炸年糕需要走楼梯88分钟才能消耗完热量。
减肥可以吃年糕吗
可以少量食用。 年糕中含有的热量和碳水化合物的含量都比较高,但是其中也含有丰富的纤维素成分,饱腹感很强,在减肥期间,可以将其作为主食少量食用,可以减少其他更高热量食物的摄入,但是也不宜食用过多,否则不仅会影响减肥效果,反而还可能会导致变胖。
年糕吃多少合适
100-150克。 年糕中淀粉、纤维素等成分含量都比较高,且质地比较粘腻,难以消化,不建议过多食用,如果大量食用年糕,会加重脾胃的负担,人体的消化功能也会受到影响,从而引起腹胀等肠胃不适症状,一般建议年糕一天吃100-150克即可。
年糕怎么吃不会胖
年糕属于碳水化合物,且糖分较高,吃年糕一定会或多或少发胖的,但是相比较炸年糕而言,蒸年糕的热量少一些。其次,吃年糕一定要适量,吃完及时运动消耗热量,这样就不容易长胖。
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