山楂糕的热量 减肥可以吃山楂糕吗
山楂糕是用山楂做成的一种糕点,可以作为一种美味的零食食用,山楂可以促消化,饭后吃可以去油腻感。那么,山楂糕的热量高吗?减肥可以吃山楂糕吗?
山楂糕的热量
100g山楂糕的热量去到228千卡呢,算是高卡食物了哦。如果不想瘦成球形闪电的话,山楂糕真的不要吃多呢,否则胖得飞不起就不好了。每次3-5块山楂糕就ok了,不要吃太多,更加不要连续一个星期都吃山楂糕呢,毕竟糖分还是蛮高的。
山楂能消除腻感,还能促进消化,是能够用来减肥的,不过制作成山楂糕之后,热量升高N倍,想要减肥的孩子就建议不要吃了哦。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)227.53
碳水化合物(克)55.00
脂肪(克)0.00
蛋白质(克)0.00
纤维素(克)一
评价:一种高碳水化合物的食品,减肥时适量食用
减肥可以吃山楂糕吗
吃山楂糕不利于减肥。
原因:外边买的山楂糕中一般会添加很多的果胶和添加剂,糖分也是非常多的,糖属于碳水化合物,每克糖转化成热量大约是4Kcal,一块山楂糕大约是100克的话碳水化合物大概占比百分之七十,那么就是280Kcal。这是要代替饭的热量的。如果正常吃饭还要摄入多余的热量消耗不掉那么对减肥是不利的。
解决办法:通过控制日常饮食的热量摄入是可以达到减重的效果的。只要计算好自己一日所需的热量,适当的减少能量的摄入,慢慢就可以达到减重的效果。
食用建议
山楂本身就有,消脂消食的功效,每百克山楂果实中,含钙85毫克、维生素C89毫克,还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等,所以山楂可以放心地食用。山楂的热量不高,却不代表山楂糕的热量也不高。超市里面出售的很多山楂制品,例如山楂糕,里面添加了大量的糖类物质,大大加大了其所含的热量,所以食用的时候还是要注意拿捏一定的量。
如果实在想吃山楂糕之类的食品,可以买一些山楂回家自己做,毕竟山楂糕的自制方法也很简单。此外,还可以每天喝一些山楂茶,能够减肥降血脂,搭配柠檬喝,还能抗衰老。
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