车厘子和蓝莓可以一起吃吗?美容明目好处多多
车厘子和蓝莓放在一起,简直就是两个美容果,无论是颜色还是混合的口感都是很戳心窝啊!那么,这两种水果可以一起吃吗?
车厘子可以和蓝莓一起吃吗
可以。
车厘子性温,富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;蓝莓性平,微凉,富含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钙、镁、钾等营养元素,两者成分不相抑制,可以同食。
车厘子和蓝莓一起吃的好处
美容养颜
车厘子和蓝莓中的维生素及矿物质含量丰富,有一定的美容作用。
补血养心
车厘子中的含铁量丰富,能促进人体血红蛋白的生成,有一定的补血作用,加上蓝莓归心经,能增强心脏功能,有补血养心的作用。
维护视力
车厘子和蓝莓中含有一定的花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生,可以消除眼球的疲劳感,增强视力。
降低胆固醇
车厘子和蓝莓中含有一定的膳食纤维及果胶,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。
蓝莓不能和什么一起吃
1、腹泻者慎吃:蓝莓有通便的效果,对于拉肚子腹泻的人来说,不要吃,否则会加重病情。
2、糖尿病人慎吃:因为蓝莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不宜食用蓝莓。
3、肾脏或胆囊疾病慎吃:这类疾病患者要避免吃太多蓝莓,否则会加重病情。
4、避免与高钙食物同吃:蓝莓含草酸盐,会影响到钙的吸收。所以尽量避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃,否则钙就白补了。食用时间间隔最好大于3个小时。
车厘子和蓝莓可以长期食用吗
可以长期食用。
车厘子和蓝莓中的营养价值较高,长期食用对身体有一定的补益作用,只不过要注意不宜过多食用,车厘子一天以不超过10颗为宜,蓝莓一天以10-20颗为宜。
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