蓝莓和橙子能一起吃吗?蓝莓和橙子一起吃好吗?
橙子大家平时都吃过,维生素c含量非常的高,很多人都喜欢用橙子榨汁喝,可以补充人体微量元素。那么,蓝莓和橙子能一起吃吗?蓝莓和橙子一起吃好吗?
蓝莓和橙子能一起吃吗
可以,这两种水果的营养素都很丰富,对身体极为有益,只是橙子打成汁后有苦味,苦味来自于可以降火的白色的经络,所以添加一点蜂蜜。
夏天蓝莓便宜的时候,可以一次多买些,放在冰箱里冰冻,到了冬天,用来做点心,打果汁,很好。
食材:主料:冷冻蓝莓100g、橙子1个
辅料:温水
步骤:
1、橙子洗净。
2、切成小块。
3、蓝莓自然解冻。
4、把蓝莓和苹果放入搅拌机中。
5、加入适量温水,搅拌均匀。
6、倒入杯中即可。
营养分析
橙子中含量丰富的维生素C,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。
蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。
蓝莓果肉细腻,风味独特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,因此,蓝莓被称为“水果皇后”的确是名符其实!
食用蓝莓的禁忌
虽说蓝莓的好处多不胜数,可在食用过程中也需要多加注意。对于本身已经患有心脏病,以及正处于腹泻状态的人群,都要避免食用蓝莓,以免加重原来的病症,而不利于身体健康。
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