怀孕吃什么 3个妙招教你孕期保健
对于夫妻来说,生育孩子可以为家庭带来欢乐,因为家里多了个人,会多更多的欢乐。但是总有女人在怀孕的时候,不懂得保护自己,导致肚子刚怀上小宝宝就流掉了。比如说她们总是不注意饮食,总是胡吃海喝,一点规划都没有。女人们怀孕后想要摄入营养,又不会伤身的话,就要注意饮食。
女人怀孕后饮食要注意这几项?
1、选择食物须谨慎
生活中食物多样,每一样都含有一定的营养,但是并不是人食物都适合孕妇吃的。而且吃得量不能太多,不然同样会给孕妇带来伤害的。
A、注意孕后不能吃慈姑,它具有活血的功效,孕妇吃后特别容易出现滑胎的问题,对妊娠期的女人而言,是相当大的禁忌哟。
B、注意孕后不能吃山楂,当然少量吃几个是没关系的。这里要注意的是,不能像孕前一样,吃山楂吃得自己不想吃了才停下来。因为女人吃山楂会刺激子宫一直收缩,进而导致流产。
C、注意孕后不能吃猪肝,之所以不能吃是因为它具有破血的功效,吃多了会打散子宫内的废血。在平时吃还好,有助排出子宫废物,但是怀孕的时候,子宫内并没有废血存在,因此,吃多了很容易损伤胎儿导致流产的哟。
2、夏季要注意败火
夏季天气干燥,身体本来就容易上火,再加上饮食太过滋补,使得女人上火的概率提高。这样下去对自身和胎儿自然是不好的,因为女人们在饮食方面要注意败火:
比如说平日里要常喝水,同时还可以喝些绿豆汤,这原本就具有去火的功效,上火的孕妇喝一些还有助清热,消暑的效果。而且对皮肤也有一点的好处,让孕期的你皮肤变得嫩嫩的。
3、不要滥服补药
孕后女人们总为了能够给宝宝足够的营养,会摄入大量的补药,并不是所有补药都能吃的,比如说人参、鹿茸等温热性的补药。这些东西吃多了,很容易导致体内的阳气过剩,而阴气衰弱,以至于身体气机出现不平衡的现象。当孕妇体内处于气盛阴耗的状态时,妊娠反应会变得更加严重,比如说孕吐不止之类的。严重的话,甚至还可能造成死胎的现象哟。
女人孕后如何适当补充营养
1、喝些骨头汤
骨头汤可是很有营养的,带油的骨头高汤对孕妇而言,是很不错的佳肴。因为高汤中含有很多的矿物质,这些东西孕妇吃进肚子里之后,会成为胎儿的养分,促进胎儿的骨骼成长,建议每个星期喝三四次就好了。
2、吃些内脏
胎儿的器官发育得比较快,若是没有足够的营养供给上的话,很容易使得器官发育不够健全。对此建议孕妇吃些内脏,因为内脏中含有胎儿器官成长时所需要的各种营养。当然,不要一次性吃太多,建议每个星期吃两次就够了。
3、吃些海产品
孕妇吃些海产品有助吸收碘、铁等元素,这些元素有助促进胎儿大脑的发育。比如说可以买些海鱼食用,可以炖汤喝,也可以煮着吃。吃法任由孕妇选择,但是并不是所有海产品都适合孕妇吃的,比如说鲭鱼王、方头鱼等汞含量超标的海鱼就应该忌口。孕妇吃了很容易导致体内的汞超标,会破坏胎儿的神经,影响胎儿的大脑发育。再者还需要注意的是海蟹也应该最好不要碰,因为它性寒凉,吃多了很容易导致流产的。
-
橄榄菜对于健康的帮助具体介绍
一、橄榄菜能辅助治疗胃溃疡如果出现了胃溃疡的病症,那么你可以服用一些橄榄菜来辅助治疗是比较有疗效的。经常食用橄榄菜不仅有助于胃溃疡的辅助治疗,还可预防胆结石并起到治疗背部疼痛的作用,对结肠癌的发生和形成也有比较明显的预防作用,所以平时适当的吃一些橄...
-
荔枝核的功效与作用
行气散结、祛寒止痛。荔枝核的功效与作用1(一)荔枝核的作用理气止痛。本品辛温,入肝、肾经,有理气止痛作用。《本草纲目》曰:“荔枝核入厥阴,行散气滞、其实双结而核肖睾丸,故其治癞疝卵肿,有述类象形之义”。故多用于厥阴肝经寒凝气滞所致的疝痛、睾丸肿痛等少腹疼痛,...
-
孕妇血压高能顺产吗
孕妇血压高大多能顺产。孕妇血压高能顺产吗1孕妇的血压数值,是孕妇在备孕到怀孕到分娩,这一整个过程里面,都非常需要注意的一个参考数值,这是因为孕妇如果高血压的话,对于自己分娩时候的影响、以及宝宝在肚子里面的发育情况,都有着比较大的影响,那么今天要说的是。与...
-
饮食保健孕妇喝牛奶的保质期越短越好
孕妇要十分注意各种营养素的补充,而喝奶是补钙的最佳选择,但专家提醒,孕妇喝奶,保质期越短的越好。营养学家建议孕妇购买液态奶时,要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶,而不要买一整箱的,可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说,要想实现长时间保存,就需要更严格的...