想怀孕怀不上教你三招

想怀孕怀不上教你三招，想要孩子的健康夫妻尝试很久都没有效果，会影响夫妻关系，尤其对女性的情绪影响很大，会产生焦虑、抑郁。下面来看看怀孕小技巧。

想怀孕怀不上教你三招1

一、饮食调理

想要怀孕的时候需要进行饮食上的调理，因为很多女性平时的饮食习惯和备孕期间都是有些差别的。特别是减肥过度的女性，身体缺少脂肪和蛋白质。从备孕期间就要开始吃叶酸了，它可以让胎儿的神经发育正常。多吃富含维生素和微量元素的'水果，适当增加蛋白质的补充，让身体更加有能量，排出的卵子也会更加有质量。

二、调整生活作息

年轻的女性总是喜欢熬夜，这样会让卵子的质量下降，出现月经不调的情况。超过11点睡觉，身体的排毒功能就不好，免疫力下降容易生病，甚至会影响胎儿的发育。例外也有戒除烟酒。香烟毒素和酒精都对脏器有伤害，不利于怀孕，从备孕的几个月前就要开始停止，让身体有排出毒素的时间。

三、排卵期计算

易孕期的怀孕机会是最高的，排卵期总共有15天，有的人以为这15天的受孕机率都是一样，其实这是错误的观念。卵子实际上只有一天的存活时间，所以想要和精子刚好结合，选择在排卵前一两天是做好的。这个时候两者的活性都比较高。而排卵期当天，因为卵子在结合的时候已经快要死亡了，所以受孕效果反而不好。

想怀孕怀不上教你三招2

第一招：找准最容易怀孕的时间，同房次数不宜过多

事实上，通过计算女性排卵期，在排卵期内适当增加同房次数，会大大提高怀孕几率。如果想怀孕的话，同房的最佳时间是下午5-7时。无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰—恰好也在此时女性最容易受孕。选择最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能怀孕。

第二招：保持良好心态

因为焦虑情绪会造成身体内分泌紊乱，降低受孕几率，心态不好不利于怀孕。所以会出现越着急要孩子，越焦虑，越不容易一怀孕的情况。

夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态，受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。需要注意的是，长期口服避孕药的`妇女至少应在停药二个月后再受孕。

所以，想要孩子的朋友们，心态一定要放松，有时候怀孕这个事情是自然而然地就发生了。

第三招：忌烟忌酒

大多因为生活习惯不良造成不孕的朋友，医生都建议，夫妻双方要遭孕前半年就要开始注意纠正不良的生活、饮食习惯。怀孕前3个月就应该不要喝酒、咖啡、戒烟，同时，还要注意人流后不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物。夫妻双方在备孕期间不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

想怀孕怀不上教你三招3

第一招：排卵期同房

不少备孕的夫妻对于排卵期都是摸不着头脑，那只要掌握还排卵期，那么怀孕就会极为的简单哦。那排卵期是什么时候呢?

相信大家都知道，排卵期和月经的关系是相当密切的，因为两者的周期都是在一个月当中，而排卵期是发生在两次月经之间，当然因为每个女性的月经周期时间并不一定，

但是排卵日却和下次月经之间的间隔时间比较固定，大约会在14天左右，所以如果按照月经推算法的话，那就是从下次月经来潮的第1天开始算起倒数14天或者是减去14天就是女性的排卵日，而排卵日的前5天，再加上后4天以及排卵日当天共10天的时间，就是女性的排卵期。

换句话说女性的月经周期如果是30天的话，月经来潮第1天是6月1日，那么下次月经来潮的时间就是7月1日，而如果从7月1日倒数14天，那么在6月17日就是排卵日，而排卵日的前5天和排卵日后4天再加上排卵日当天等于是在6月12号到6月21号这10天的时间就是女性的.排卵期。

第二招：排除身体问题

夫妻备我们想要怀孕，首先就需要排除自身的一些问题，这个就需要去医院做一个系统的检查了，夫妻二人都要检查，毕竟怀孕不是一个人的事情！

如果因为疾病的原因怀不上，那么我们就要抓紧时间来治疗，千万不要觉得不好意思，孕前检查是对家人也是对孩子的一种负责。只有夫妻二人的精子和卵子都没有什么问题，而且女性的身体状况能够良好的受孕，那么怀孩子才是一件简单的事情！

通过全面的，详细的系统检查，准爸爸准妈妈可以知道自己是否适合要宝宝，如果怀孕那生下来的宝宝是否健康，医生可以建议准爸爸准妈妈在怀孕前怎样把自己的身体以及心理很好的调整，到了最佳的状态再怀孕，这样就可以有助于孕育出聪明健康的宝宝。

第三招：调整心态

好多备孕的夫妻备孕一两个月没成功就开始变得焦虑，但是这种焦虑急切的心理真的对怀孕一点帮助都没有。因为焦虑的心理会影响体内激素水平的正常分泌，导致身体机能发生变化，这样发反而不利于受孕，

因此，我们夫妻双方在备孕的时候一定要注意放松心情，顺其自然或者说是平常心。其次我们该做的孕前准备工作还是要做好的。孕前准爸妈都需要补充一些叶酸和锌元素，记住是夫妻双方都要补充哦，不能准妈妈一个人努力哦。这样可以有效的增强怀孕能力。更加有利于孕育健康聪明的宝宝。