【精华】孕中期心理保健的3个要点

孕中期心理保健的3个要点

专家提醒：孕中期心理安定，其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态。

一、避免心理上过于放松

身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，应定期到医院接受检查。

二、减轻对分娩的恐惧

虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

三、过分依赖

毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。

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孕妇会感到充满活力和激情。由于消化系统代谢变慢，此阶段出现包括消化不良和便秘等问题。

身体上的变化：精力更为旺盛，排便次数减少，便秘，消化不良，胃胀，晕厥或头晕眼花，乳房继续增大，鼻充血和偶尔出血，食欲增大，双脚轻度肿胀，静脉瘤或痔疮。在孕22-24周后，你会感觉到胎动。

情感变化：此阶段，情绪波动在强度上与前一阶段相同或有所减弱，你接受了自己所处的状态，短期记忆较差。

消化功能减低：胃上部括约肌松弛，有时导致烧心感;牙龈肿胀充血甚至出血;心脏负荷更重，每分钟泵出6升血;肾血流量增加25%;较孕前子宫需要五倍的血流量。