踝部的几种常用保健推拿法
人体足部有很多影响全身的神经,所以才会有中医才会有“头痛医脚”的说法,包括为什么足疗能那么火热,都是因为这个原因,所以我们也要多多注意自己的踝部,没事按按揉揉。
1.按解溪穴
夫妻一方坐位,另一方用右手拇指螺纹面按其足踝关节横纹中央凹陷处的解溪穴,以酸胀感为度。
功效:消肿止痛、滑利关节。
治疗:踝关节扭伤,足趾麻木。
2.揉三阴交穴
夫妻一方坐位,另一方用右手大拇指螺纹面揉其内踝上3寸处的三阴交穴,约50次。达到酸胀感为度,一般两手交替揉其对侧足部的三阴交穴比较方便。
功效:健脾利湿、调理肝肾。
治疗:失眠、腹胀纳呆、遗尿、小便不利、妇科病。
3.揉昆仑穴
夫妻一方坐位或仰卧位,另一方用大拇指螺纹面揉外踝与跟腱之间的凹陷中的昆仑穴,约50次。以两手交替揉其对侧足部的昆仑穴比较方便。
功效:舒筋通络。
治疗:头痛、项强、腰痛、踝关节扭伤。
4.揉申脉穴
夫妻一方坐位或仰卧位,另一方用大拇指螺纹面揉内踝下缘凹陷中的申脉穴,约50次,以达到酸感为度,双手交替揉其两足申脉穴。
功效:镇静安神。
治疗:癫狂病,腰腿酸痛。
5.揉照海穴
功效:调理月经。
治疗:月经不调。
6.揉太溪穴
夫妻一方取坐位或仰卧位,另一方用大拇指螺纹面揉其内踝与跟腱之间凹陷中的太溪穴,约50次,以达酸胀感为度。
功效:补益肝肾。
治疗:喉痛、齿痛、不寐、阳萎、月经不调。
7.揉太冲穴
夫妻一方仰卧位,另一方用大拇指螺纹面揉足第1、2跖骨底之间凹陷中的太冲穴,约50次,达到酸胀感为度。
功效:平肝潜阳。
治疗:头痛、炫晕、高血压、小儿惊风。
8.擦涌泉穴
夫妻一方仰卧位,另一方用全掌擦足底中,足趾跖屈时凹陷中的涌泉穴,达到透热为度。
9.摇踝关节
夫妻一方仰卧位,另一方一手扶住其踝部,另一手握住其中趾部作顺时针旋转运动10次,然后再作逆时针旋转运动10次。
功效:滑利关节
治疗:踝关节疼痛、踝关节功能障碍。
-
慢性胃炎的治疗方法
慢性胃炎的治疗方法,提到慢性胃炎,大家都并不陌生,生活压力越来越大,由于各种原因,越来越多的人患有慢性胃炎。那么以下分享慢性胃炎的治疗方法。慢性胃炎的治疗方法1第一、调节饮食患上慢性胃炎之后,在日常饮食方面务必要以清淡为主,多吃有助于保护胃黏膜的、容易消...
-
宝宝感冒不必频繁跑医院
宝宝感冒不必频繁跑医院,感冒发烧是宝宝最常见的小疾病,但是如果每次又要吃药打针吊水来应对疾病,会导致孩子身体抵抗低下,下面来了解宝宝感冒不必频繁跑医院。宝宝感冒不必频繁跑医院1感冒是孩子常见病和多发病,首诊时一旦诊断明确,大多数只需留家中服药治疗即可。...
-
香煎龙利鱼柳什么功效
具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。香煎龙利鱼柳什么功效1香煎龙利鱼柳的做法1.龙利鱼柳解冻洗净,用干布按压吸干水份2.在鱼柳正反两面均匀的撒上盐粒3.用手按摩均匀4.将鱼柳两边扑上干淀粉5.抹平,拍掉多余的'粉6.煎锅中火加热,下...
-
男性出现哪些症状说明健康走下坡路
男性出现哪些症状说明健康走下坡路,现代社会竞争日趋激烈,心理压力増大,生活节奏加快,相信我们许多的男性朋友们在日常生活中都是经常会出现一些病症的,下面看看男性出现哪些症状说明健康走下坡路。男性出现哪些症状说明健康走下坡路1男性若是听力下降说明此时身体...