三种木瓜的吃法健康美味又保健
1、鲜奶雪梨炖木瓜
做法:先将木瓜和雪梨去皮去籽切成粒状,再将鲜奶加糖煮热后,加入木瓜和雪梨,煮约半个小时即可。这样的食用方法可以有滋阴的作用,对于美容肌肤也有一定的保健的作用和功效。
2、川贝雪耳炖木瓜
做法:将川贝洗干净,雪耳洗干净后泡发好,木瓜去皮去籽切成块状,然后将川贝和雪耳、木瓜放入锅中,放入适量的水,熬熟后加入适量的冰糖,即可。川贝可以有止咳的作用,对于润肤有好处,和木瓜一起吃,可以达到清热润肺止咳的作用,适合秋季滋阴润燥食用。
3、木瓜牛奶
材料:木瓜150克,牛奶200cc.(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc.鲜奶,糖、冰淇淋适量,用中速搅拌几分钟即可。鲜奶中含有的钙质比较多,木瓜中含有维生素,这些都是人体所需的营养成分,可以排毒,而且也可以提高体质。
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