孕期日常保健有5禁忌

健康孕妇可照常工作，但不要过度疲劳，不做重体力劳动。孕早期和孕晚期避免剧烈运动和重体力劳动，不挑重担子，不要蹲、站立、坐的时间太长。不安排夜班，不宜出差。保证每晚8小时睡眠，比较好有午休。孕产专员提醒，孕期女性日常保健中有5禁忌：

忌过度的劳累

腿部过度的运动，如走太久的路、或者做一些剧烈的运动，都会使腿部的肌肉群过度的疲惫。肌肉的紧张感未消除，或过多的酸性代谢产物如乳酸等刺激了肌肉而引发了抽筋。所以，孕妈们在用脚过度后，都应使用热水来泡泡脚，洗个热水澡是比较好的选着，并适时的帮双脚按摩按摩，减少乳酸的沉积，而做到避免腿部抽筋的功效。

忌长时间的保持某种动作

例如比较常见的跷二郎腿，而这种体位会致使腿部静脉受到压迫，导致血液的流动受到阻碍，从而造成血流的瘀滞。而当血流瘀滞到达一定的程度时，就容易导致腿部的肌肉发生痉挛。

忌穿高跟鞋

孕妈们穿的鞋子足趾与足跟间的高度比较好不要差距太大，建议穿平底鞋或者是前后高度一样的厚底鞋或者是气垫鞋，且鞋体必须要合脚、贴脚并柔软。

忌受凉

小腿肌肉是特别容易受凉的，而腿部的肌肉会因为寒冷的刺激，导致出现痉挛抽筋。所以，孕妈们一定要注意好腿部的防寒保暖。

忌睡眠时间过多

孕妈们千万不要有认为睡的越多越好的的意识。因为如果您的睡眠时间过长，会因此而减慢您的血液循环，从而致使了二氧化碳等代谢废物的积存，很容易引发肌肉痉挛。