如何做好孕32周的日常保健工作
1生活细节提示
◆只要天气允许,每天出去散散步。
◆为了呼吸顺畅,不压迫小宝宝,孕妈妈枕头不宜过高。
◆每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩,疏通乳腺管为哺乳做准备。
◆一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。
◆便秘者可多吃些薯类、海藻类及含纤维多的蔬菜。
2感冒要防患于未然
孕晚期孕妈妈患普通感冒对胎儿影响不大,但患流感不仅能使胎儿发生畸形,高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩,引起流产、早产。因此,这一时期孕妈妈应少去人群比较多的公共场所。外出乘坐公共交通时,尽量戴口罩,回家后要先洗手。
孕妈妈患轻度感冒,只要注意休息,多喝点儿开水,加强保暖,感冒就会不治而愈。如果症状不减,可以口服板蓝根冲剂。对于那些感觉较重的孕妈妈,在家中可采用物理降温法,例如,在额头、颈部放置冰块或湿毛巾冷敷一下,或用30%~35%酒精(或白酒加水冲淡1倍)擦颈部及两侧腋窝。但是,由于孕妈妈身份比较特殊,感冒严重者最好及时去医院就诊。3皮肤瘙痒怎么办?
孕妈妈在妊娠后期常会出现皮肤痒痒。瘙痒的部位不固定,如胸、腹、足、外阴部等都会出现红色小皮疹,并伴有痒感。瘙痒的原因多为孕妈妈体内雌激素浓度过高、胆汁代谢异常等。特别提醒的是,如果是胆汁代谢异常所引起的痒疹,就需要去医院治疗,因为这可能会发生胎宝宝宫内窘迫、胎死宫内、产后出血等情况。所以,孕妈妈一旦出现皮肤瘙痒,就要及时去医院检查,听取一下医生的建议。
3蚊虫叮咬不可小视
孕晚期,孕妈妈呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力,另外,孕妈妈腹部温度相对高,皮肤表面所散发的挥发性物质多,这种由皮肤细菌产生的化学信号很容易被蚊子嗅到。因此,为了避免被蚊子叮咬,孕妈妈最好的办法是用蚊帐。不慎被咬的孕妈妈,不能用风油精或清凉油,可以适当地抹一点儿苯海拉明药膏反复涂抹,一般次日可消肿。
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