孕期妈妈该做好哪些保健工作?
一、乳房护理。
女性朋友怀孕20周,还要注意护理自己的乳房,在这个期间,女性朋友的乳头容易凹陷,女性朋友可以用手向外牵拉乳头,以免乳头发生粘连的情况。还有,女性朋友每天应该按摩自己的乳房,促进乳房血液循环,预防乳房疾病。
二、预防便秘。
在怀孕20周的时候,因为子宫增大了,会压迫到女性朋友的胃以及肠道,影响胃和肠道的功能,导致女性朋友消化能力下降,容易出现便秘的情况。所以,这个时候女性朋友要注意预防便秘,每天尽量少吃多餐,多吃容易消化的食物,多吃些高纤维的食物,不要吃过于油腻的食物。
三、关注妊娠高血压综合症。
妊娠高血压综合症一般发生怀孕5个月的时候,因此,女性朋友怀孕20周的时候,就应该开始关注妊娠高血压综合症,积极做好预防的工作。女性朋友怀孕20周,到医院进行孕期检查的时候,一定检查一下是否存在妊娠高血压综合症。
四、静脉护理。
到了怀孕20周的时候,女性朋友静脉曲张的情况会特别明显,腹部、大腿、腿肚的皮肤下肿胀出现硬结的网络,静脉变化十分脆弱,女性朋友注意保护这些静脉,否则静脉就会受伤、破裂、流血。
五、穿着合适的衣服。
女性朋友要为自己挑选一些比较合适的衣服,衣服尽量宽松,不能够勒到腹部,否则就会伤害到胎儿,影响胎儿正常发育。
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