160-172标准体重对照表

正常体重:标准体重+-(多少)10%

160-172标准体重对照表1

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)：标准体重(女)=(身高cm-100)x0。9(kg)-2。5(kg)；

正常体重:标准体重+-(多少)10%；超重:大于标准体重10%小于标准体重20%；轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%；中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%；重度肥胖:大于标准体重50%以上。

所谓标准体重就是我们的身高减去105这个数字就可以了。打个比方，假如我们的身高是一米六五，那么体重就应该是六十千克。就算数字是上下浮动都是正常的体重。

1、计算公式

女性标准体重的计算公式为，标准体重=(身高的厘米数-70)×60%。

例如身高160cm的女生，标准体重为(160-70)×60%=54kg。标准体重正负10%之内为正常，超过标准体重10%，每超重超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。

还有一个计算成年人标准体重的公式比较简单，计算方法为标准体重的千克数=身高厘米数-105，例如身高160cm，其标准体重为160-105=55kg。

2、对照下表

表中的答案，属于标准体重，如果你超出，也并不意味着肥胖，因为标准体重上下浮动10%，都是合理的范围内。

比如：25岁160cm高的女性，标准体重50千克，标准体重上下浮动10%，也就是45千克—55千克，若你是27岁的160cm高的女性，只要你的`体重在45千克—55千克之内，都是合理地，不需要减肥也不需要减肥。

若你的体重超标了标准范围的10%，才属于肥胖，才需要减肥，当然了，若你的体重低于了标准体重的10%左右，说明你体重过轻了，需要增肥。

什么情况下女生的体重会越来越重呢？

一是长期熬夜：如果女性朋友存在长期熬夜的习惯话，是对身体百害而无一利的，不仅过度透支身体，让身体不健康，还会导致肥胖，长期熬夜会造成内分泌失调，身体新陈代谢慢，维持不了正常的内分必平衡，导致脂肪堆积从而导致肥胖。

二是缺乏运动：身体也有能量守恒定律的，当你摄入的能量大于身体消耗的能量时，身体内就会出现脂肪堆积和沉淀，就会出现肥胖的情况；当身体出现肥胖的时候，一定要适度锻炼，控制体重的再次增长。

三是湿气太重：如果体内湿气过重的话，会有大量的毒素在身体内堆积，排放不出去，从而形成宿便，宿便长期积累就会加速脂肪的堆积，形成大腹便便，湿气重也是导致肥胖的`很大原因。

多吃这几种食物，有助于祛湿排毒，从而达到饮食减肥的效果：

酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，提高肠道的消化和吸收功能，缓解便秘。

红豆：养神、健脾、补肾、消水肿。

赤小豆：解毒、降脂降压、通肠道。

薏苡仁：健脾、降脂、保护血管。