标准体重±10%
标准体重±10%之内为正常。
标准体重±10%1
不同的身高对应的体重标准有一定的差异,男女性之间也是有所差异。
根据世界卫生组织给出的标准体重与身高之间的关系,女性标准体重=(身高-70)×60%,男性标准体重=(身高-80)×70%,这里的`身高单位为厘米,体重单位为千克。
在标准体重的.百分之十的范围内都属于正常的体重。同时也需要根据体脂指数进行判断身体体型,体脂指数在18.5到23.9的范围内是较为健康的,否则是体重过轻或超重,体脂指数的计算公式是:体质指数=体重(kg)/身高(m)的二次方。
尽量将体重保持在正常体重的范围内,过轻或过重都不利于身体健康。在日常生活中,需要注意饮食情况,尽量少食用油腻、脂肪含量较高的食物,合理调整膳食结构,均衡营养,保证身体摄入足够的必需的营养物质。可以适当进行身体锻炼,例如进行慢跑、爬山等有氧运动。
世卫组织标准体重计算公式:
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
正常体重:标准体重+-(多少)10%
超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%
除了这个计算体重的公式以外,在国际上还有一个常用的人的体重计算公式以及身材比例计算公式。
标准体重(男)=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重:标准体重+-(多少)10%.
超 重:大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖:大于标准体重50%以上
理想体征计算法:(身高高度-70)*0.6[单位:千克]
美容体重计算法:爱美女性们所追求的窈窕身材,就是所谓美容体重了。
完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%,也就是俗称的黄金分割。
胸围=身高(厘米)×0.535,腰围=身高(厘米) ×0.365,臀围=身高(厘米)×0.565。
实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米,说明过于苗条(偏瘦);大于5厘米,说明过于丰满(偏胖)。
标准体重±10%2
成人男士标准体重表
【方法一】:
而且男性朋友的标准体重还有一个计算公式。标准体重(kg)=身高(cm)-105,可以根据自己的身高来计算一下。
如果你的体重在标准体重上下浮动10%范围内,那么说明你的体重还是比较合理的,可能你 并不胖,不用再考虑额外的减肥了。
但是如果超过了10%可能就属于偏胖的行列了,如果超过了20%,那么就需要立即进行减肥了。
【方法二】:
BMI=体重(以千克为单位)÷身高的平方(以米为单位)。
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。
中国成人正常的应在18.5-23.9之间,如果小于18.5为体重不足,如果大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。
男性身材过胖会有什么危害?
——高血压
肥胖人群患高血压的几率很大,高达20%~50%,比一般人患高血压的几率高得多,40~60岁的肥胖病人当中,患高血压的总人数高达80%左右。
高血压与肥胖密切相关,根据研究显示,我国肥胖人群患高血压的几率高达22.3%~52%,而正常体重成人患病率仅为3%~10%,平均为7.8%。
——易致大脑动脉粥样硬化
肥胖男性的`大脑血管多会出现又脆又硬现象,其易在高血压的影响下引起脑出血发生,严重者甚至可危及生命,其中肥胖男性引发脑出血的几率和正常体重的男性比起来要高3.6倍左右。
——导致脂肪肝
大约有一半肥胖患者都患有脂肪肝,肝脏是合成甘油三酯的重要场所,然而肝内并没有多余的空间储存。
在肥胖者体内,甘油三酯合成与运转之间的平衡发生了失调,胖患者过多摄入脂肪酸,甘油三脂也会更多,大量甘油三酯在肝脏内堆积,时间久了就会发展成脂肪肝。
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