标准体重的计算方法
标准体重的计算方法,体重有一定的标准,并且因人的高矮、性别而有所不同,人愈高,体重也随之增加。实际上,健康的成人,到了30岁以后也可能20岁以后,体重就不应该有过大变化,下面让我们一起来分享标准体重的计算方法。
标准体重的计算方法1
体重可以反映、衡量机体健康状况,而标准体重计算公式在临床中的应用较为广泛,能够帮助判断体重是否处于正常范围内,有助于人们合理控制体重。
标准体重公式中,男性的标准体重(kg)=(身高cm-80)×70%;女性的标准体重(kg)=(身高cm-70)×60%。若测量所得体重值在标准体重±10%之内,则提示体重正常,若超过或低于标准体重的.10%,则提示超重或偏瘦,超过或低于20%时为肥胖或消瘦。
除了标准体重公式,临床还可以使用Broca指数公式、BMI公式,来计算合理体重。Broca指数公式中男性标准体重(kg)=身高(cm)-100;女性标准体重(kg)=身高(cm)-105。超过标准体重的10%者为偏重,超过标准体重的15%-20%为明显肥胖,超过标准体重的20%-30%为过度肥胖。
而BMI公式是国际用于衡量人体胖瘦,以及是否健康的标准。BMI=体重(kg)/身高的平方(m^2)。BMI的正常值在20-23.9kg/m^2,24-27.9kg/m^2属于超重,不低于28kg/m^2,则属于肥胖。
除了上述运用公式以外,临床也可以利用体脂率来衡量体重,通常需要借助体脂秤进行测量。成年人女性的体脂率应为20%-25%,而男性应为15%-18%,体重超过正常值的20%就可视为肥胖。
标准体重的计算方法2
体重是指人体各部分的总重量。人体在正常情况下,体重是经常变化的。每个人白天摄取的食物和所饮用的水基本上与排出的尿、粪便以及不知不觉地出汗(以每小时30~60克的速度)保持着一定的身体平衡。
绝大多数人的体重与年龄和身高保持着密切的关系。在实验条件下标准体重的测定要求定器械、定时、定条件。应该尽量排除一些变异因素,也就是说应在固定的时间(最好是清晨),排除大小便后进餐前测定体重。
据资料:水的平衡一日间波动为1.4千克左右,妇女月经前液体积聚可高达两千克以上,这些因素对体重都有一定的影响,在测体重时都要加以考虑。
标准体重有一个简单的估算方法:身高(厘米)-105,得到标准体重(kg)。
上下浮动10%都属于正常体重范围内,超过10%属于“超重”,超过20%,就属于“肥胖”。
比如一个身高165cm的人,他的标准体重应该是165-105=60kg,浮动范围是54~66kg。超过66kg为超重,超过72kg,为肥胖。
除了体重,判断胖不胖,还有2个常见指标:BMI和腰围。
BMI,身体质量指数。它的计算方法是 体重(kg)÷身高(m)的平方。
BMI≥24属于超重,BMI≥28属于肥胖,18.5-23.9之间是正常的`。
体重或者BMI超标的人,不一定就是肥胖。比如一些肌肉很发达,体脂率很低的健身达人,虽然体重很大,BMI可能也超过24,但不会有人把这样的人视为“胖子”。
腰围某种程度上是衡量内脏脂肪多少的标准之一。男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,就属于中心性肥胖(又称腹型肥胖)。
对糖尿病人来说,体重对于了解自己的身体状况、观测病情变化、安排饮食来说都十分必要。所以,糖尿病人在初诊时一定要测量体重;在诊疗过程中,最好也定期测量体重,让自己的体重保持在正常范围内,不要超重,也不要过低。
标准体重的计算方法3
计算成年人标准体重的公式较多,较简单的公式为标准体重的公斤数=身高的厘米数-105,例如身高168cm,其标准体重为168-105=63kg。
标准体重±10%为正常,超过标准体重10%为超重,超过标准体重20%为肥胖,低于标准体重10%为偏瘦,低于标准体重20%以上为消瘦。
适合亚洲人标准体重的计算公式为标准体重的公斤数=(身高的厘米数-100)×0.9,例如身高168cm,用此公式计算,其标准体重为(168-100)×0.9=61.2kg。上述两个计算公式适合成年人,对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。
标准体重是衡量人健康的标准,一般会随着年龄的增长,身高和体重都会出现变化,如果要计算标准体重,可在医生的指导下进行测量。
一般情况下标准体重是可以计算的,都有一定的`计算公式,男性计算身高的公式为:(身高cm一80)×70%=标准体重,女性计算身高的公式为:(身高cm一70)×60%=标准体重。
标准体重也可通过体重指数公式和标准体重公式来计算,还可通过布洛卡公式来计算,这几种方法都可以计算人体的标准体重,都有一定的参考价值,其年龄不同和性别不同,标准体重的计算方法也是不同的,建议在医生的指导下进行测量。
计算标准体重的方法很多,不同国家的的标准体重可能也不一样,世界卫生组织的的标准体重是这样计算的,男性是(身高cm-80)×70﹪=标准体重,女性是(身高cm-70)×60﹪=标准体重,标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。如果超标了,需要通过健康方式减肥。
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