体重多少才算健康 这样计算比较好
大家知道体重多少才算健康吗,体重是越瘦越好吗,体重怎么计算才算是健康呢?今天就一起来算算自己的体重是否健康吧!
体重多少才算健康一般情况下,成年人判断自己的体重是否标准,可以通过计算BMI来进行,就是以体重除以身高的平方米,为了方便大家理解,这里就举个小小的例子。假如你的身高是1.75(m),体重是70(kg),那么你的BMI就是70(kg)除以(1.75x1.75)=22.86
如果你的结果在18.5-25之间的话,则说明你的体重是正常范围内的。而如果你的结果偏大或者是偏小的话,则说明你的体重过轻、过重。但并不是任何人都适用于这个计算公式,例如哺乳妇女、运动员、身体虚弱、久坐不动的人群等等。
1、对于哪些身体非常肥胖的人来讲,对于自己的身体也会带来很多的疾病,非常不利于自己的身体健康。而且在年龄越来越大以后,会很容易出现更多的各种各样的心脑血管的疾病。对于肥胖的人来说,由于长期体脂率过高,从而对血管造成一定的影响。这样会增加患上心血管疾病的风险。
2、身材太过于瘦的人也是非常不好的,如果体质过差,也会很容易导致一些疾病发生的。由于免疫力差,一旦有季节的变化自己的身体就会很容易出现很多的疾病。出现这种情况,往往是因为身体存在一些疾病或者是激素引起的,从而导致吸收功能差,食物中的营养成分不能有效的吸收,从而导致免疫力低下,身体过瘦的情况出现。
3、每个人的身高体重都是不同的,说对于标准的体重也有很大的差别,其实成年人的标准体重就是自身的身高减去105cm,采取这种公式来计算出自己的标准体重(kg),来判断自己是否属于标准体重范围内。
0-12岁标准体重计算公式
前半年体重(KG)=出生体重+月龄×0.7
后半年体重(KG)=出生体重+6×0.7+(月龄-6)×0.5
2~12岁儿童体重(KG)=(年龄)×2+12=年龄×2+8
体重的评价指标如下:
标准体重的60%以下 严重营养不良
标准体重的60~80% 中度营养不良
标准体重的80~90% 轻度营养不良
标准体重的90~110% 正常范围
>标准体重的120% 肥胖
避免暴饮暴食减少食物给身体带来的负荷。
现在我们可以去吃的东西有很多,因此,我们很容易接触到各种各样的食物。可是想要去保持住自己的体重不再上升。那么在生活中一定要去适当的吃一些高纤维的蔬菜,比如说芹菜或者是菠菜等等,这些食物都可以帮助我们更好的消化。
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