成人男士标准体重表

身高（厘米）－105＝ 标准体重（公斤）凡是超过标准体重10％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。

成人男士标准体重表1

男生标准体重表如下：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的.关系来表示。

扩展资料：

标准体重=身高（m）×身高（m）×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10%为正常体重。

标准体重正负10%~20%为体重偏重或偏轻。

标准体重正负20以上为肥胖或体重不足。

成人男士标准体重表2

【方法一】：

而且男性朋友的标准体重还有一个计算公式。标准体重（kg）=身高（cm）-105，可以根据自己的身高来计算一下。

如果你的体重在标准体重上下浮动10%范围内，那么说明你的体重还是比较合理的，可能你 并不胖，不用再考虑额外的减肥了。

但是如果超过了10%可能就属于偏胖的行列了，如果超过了20%，那么就需要立即进行减肥了。

【方法二】：

BMI=体重(以千克为单位)÷身高的平方(以米为单位)。

例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68÷(1.75*1.75)=22.2。

中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间，如果小于18.5为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

男性身材过胖会有什么危害？

——高血压

肥胖人群患高血压的几率很大，高达20%~50%，比一般人患高血压的几率高得多，40~60岁的肥胖病人当中，患高血压的总人数高达80%左右。

高血压与肥胖密切相关，根据研究显示，我国肥胖人群患高血压的几率高达22.3%~52%，而正常体重成人患病率仅为3%~10%，平均为7.8%。

——易致大脑动脉粥样硬化

肥胖男性的`大脑血管多会出现又脆又硬现象，其易在高血压的影响下引起脑出血发生，严重者甚至可危及生命，其中肥胖男性引发脑出血的几率和正常体重的男性比起来要高3.6倍左右。

——导致脂肪肝

大约有一半肥胖患者都患有脂肪肝，肝脏是合成甘油三酯的重要场所，然而肝内并没有多余的空间储存。

在肥胖者体内，甘油三酯合成与运转之间的平衡发生了失调，胖患者过多摄入脂肪酸，甘油三脂也会更多，大量甘油三酯在肝脏内堆积，时间久了就会发展成脂肪肝。

成人男士标准体重表3

一、身高170-190的男性，体重多少才算标准？有两种计算方法

1、标准体重（kg）= 身高（cm）-105

正常体重为标准体重±10%，如果超过10%-20% 就是超重，超过20% 则是肥胖。

2、△ 体质指数（BMI）= 体重（kg）/ 身高（m）2

我们可以通过BMI来判断体型，对于中国成人，BMI的参考范围是：

BMI<18.5，体型消瘦；

18.5≤BMI<23.9，是正常体型；

24≤BMI<27.9，体型超重；

下面是男生标准体重表，大家可以根据自己的身高进行对照查看，看看自己有没有超重，或许你就是传说中的男模身材。

二、体重超标应该如何有效减肥呢？

1、合理膳食

一旦超重，我们就必须考虑减肥，毕竟肥胖会给身体带来很多健康风险，减肥的第一步就是合理搭配自己的饮食，尽量减少高脂肪和高糖食物的摄入，避免身体摄入太多卡路里之后，继续增加体重，这会增加减肥的难度。

平时可以吃一些粗粮代替细粮，因为粗粮热量较低，但饱腹感很好。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充充足的.维生素和膳食纤维，瘦肉类和蛋奶类也很有必要摄取，因为可以补充必要的蛋白质和氨基酸和钙类物质。

2、吃饭要细嚼慢咽

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，不幸的是，大脑和身体之间的连接延迟了20分钟。

也就是说，直到你真正吃饱20分钟后，你才会感觉到吃饱了。如果你吃得很快，你吃得会越多，没有足够的时间向大脑发出信号。这样的话你就会吃撑了。

3、不要熬夜

熬夜会导致生活不规律，从长远来看可能会导致肥胖。熬夜会导致人体生物钟紊乱，如睡眠质量差、多梦和神经衰弱。这种情况会引起顽固性失眠病，导致患者激素分泌紊乱，从而引起肥胖