如何锻炼孩子的注意力

如何锻炼孩子的注意力，注意力不管是对孩子还是对成年人，都很重要，注意力集中的孩子，通常课堂效率会比较高，作业速度会比较快，也喜欢长期持续投入精力到一个事物中去，更容易出成绩，下面介绍如何锻炼孩子的注意力。

如何锻炼孩子的注意力1

定量学习并给予奖励

锻炼孩子的注意力，可以让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务或其他任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并休息5—10分钟。当孩子做得很好时，可逐步延长一次性集中学习或其他活动的时间。

培养孩子对学习的兴趣

很多时候孩子对学习不认真，是因为方法无聊，孩子不知道为什么要学习。这时，家长就要想办法让学习变得有趣起来。比如认字，用好玩的游戏取代枯燥的学习。用象形文字的变化，找字游戏、造句游戏等方法把认字变得有趣。

勤于思考会加速孩子的注意力

对于孩子来说，勤于思考是长期逐渐养成的、是经过反复练习而形成的思维、行为以及生活方式。一旦孩子乐于思考，就会在生活和学习中积极主动、高度集中注意力去做事、去学习。因此，培养孩子养成勤于思考的习惯，可以锻炼孩子的注意力，让孩子全心全意学习和做事的不可或缺的因素。

让孩子劳逸结合，减轻压力

家长要帮助孩子调整好生物钟，保证充足的睡眠，敦促孩子进行适当的运动。

家长应为孩子营造一个安静的休息环境，建立有规律的.起居，保证孩子有足够的睡眠。让孩子尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜。

在星期日时，家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。此外，孩子也应学会抓住间隙时间，进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间，可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

如何锻炼孩子的注意力2

如何提升孩子注意力？

1、让孩子劳逸结合，减轻压力

家长要帮助孩子调整好生物钟，保证充足的睡眠，督促孩子进行适当的运动。

家长应为孩子营造一个安静的休息环境，建立有规律的起居，保证孩子有足够的睡眠。让孩子尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜。

2、大声读书有利于训练注意力

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

3、帮助孩子排除干扰

家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围，切莫把紧张情绪传染给孩子，不要给孩子任何心理包袱，不要让孩子胡思乱想。

多与孩子沟通，帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题，不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。

4、帮助孩子做一些集中注意力的`相关练习训练

例如孩子学习不专心、写作业不认真或是考试粗心等等，就可以选择听写数字或听写汉字的练习训练等等；也可以专门为孩子去设计一些合适的训练游戏。

条件允许的情况下全家人都可加入，不仅可以帮助孩子训练注意力也可以增进亲子之间的亲密度，给孩子营造一个良好的家庭氛围；当然也可以借助一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文教科书让孩子去学习。

5、培养孩子的自我约束力

自我约束力较差也是导致注意力容易分散的一个重要原因。当有周围有其他影响事物出现时，大人们可以约束自己不去关注，但孩子却很容易受到影响。

因此，家长们可以有意识地创设情景游戏或有意识地增加障碍用来干扰孩子从而达到逐渐提高孩子的自我约束能力的目的。

6、勤于思考会加速孩子的注意力

对于孩子来说，勤于思考是长期逐渐养成的、是经过反复练习而形成的思维、行为以及生活方式。

一旦孩子乐于思考，就会在生活和学习中积极主动、高度集中注意力去做事、去学习。因此，培养孩子养成勤于思考的习惯，是提升孩子注意力，让孩子全心全意学习和做事的不可或缺的因素。

如何锻炼孩子的注意力3

锻炼孩子注意力的5种方法

全神贯注法

5-7岁的孩子能聚精会神地注意某一事物的时间为15分钟左右;7-10岁约20分钟;10-12岁约25分钟;12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。

消除干扰法

环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。

游戏锻炼法

孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。

鼓励表扬法

鼓励孩子做有兴趣和可胜任的事情，但要求孩子做的事情不能超过他本身的能力，也不能过于简单。如发现孩子有注意力集中的表现，应及时鼓励和表扬。

培养兴趣法

兴趣是注意力的`源泉，培养孩子对活动的间接兴趣，并努力把间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。