芝麻酱的热量高吗?芝麻酱的热量是多少?
虽然吃芝麻酱对女性美容有良好的效果,但处于减肥期间的女性要严格控制卡路里的摄入。那么芝麻酱的热量高吗?芝麻酱的热量是多少?
芝麻酱的热量高吗
芝麻酱的热量在同类食物中还是算比较高的,按照100g芝麻酱来算,里面所含的热量就有618大卡。
为了让这个数字更加清晰,以100g食物为例,花生酱的热量是594大卡,蛋糕的热量是347大卡,奶油的热量是879大卡。
通过这些数字的对比,芝麻酱的热量还是比较高的,因此重度肥胖者是不适合吃芝麻酱的,而正在减肥的人也要少吃。
芝麻酱的热量是多少
芝麻酱的热量是618大卡/100g,1勺芝麻酱(20.0克)含有热量124大卡,需要健美操37.0分钟消耗完。
每100克该食物含有:脂肪52.70克;核黄素0.22克;钠38.50克;锌4.01克;磷626.00克;蛋白质19.20克;铁50.30克。
芝麻酱的营养价值
芝麻酱是由芝麻炒熟磨碎制成,它具有很高的营养价值,首先,芝麻酱富含蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质,给我们的身体提供充足的营养,增强体质。
其次,芝麻酱中含有较多的钙,食用它可以对骨骼和牙齿的发育有帮助,所以正在长身体的少年儿童可以多吃一些芝麻酱,有利于发育。
芝麻酱还含有较多的铁,含量甚至比猪肝都高出很多,铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,所以多吃芝麻酱能够预防缺铁性贫血,还能对调整偏食厌食有积极的作。
芝麻酱中还含有一种叫做卵磷脂的成分,它的主要作用就是防止头发过早变白或脱落,所以很多脱发的人都会选择吃芝麻,确实是有功效的。
芝麻酱多少钱一瓶
芝麻酱的价格一般并不是很高,人气比较高的六必居芝麻酱,300g瓶装的价格是11元左右,杨三友260g装的价格是9元左右,莺歌黑芝麻酱315g装的价格是13元左右,
而著名热干面品牌蔡林记的芝麻酱是200g装18元左右,从这些销量比较好的芝麻酱价格来看,总体的价格都不算很高,喜欢吃芝麻酱的人可以在家常备,营养又健康。
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