牛油果的健康功效有哪些?如何挑选好的牛油果?
牛油果有一个很大的果核,果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、也算对美容保健也很有效果。那么牛油果的健康功效有哪些?如何挑选好的牛油果?
牛油果的健康功效有哪些
1、预防前列腺癌---阻止癌细胞繁殖;
2、预防口腔癌---破坏口腔癌细胞生成;
3、预防乳腺癌---丰富的Oleic acid(十八烯酸)能有效的预防乳腺癌;
4、预防老年白内障---丰富的类胡萝卜素和叶黄素能保护眼睛的健康,预防老年白内障;
5、降低胆固醇---高含量的 beta-sitosterol(β谷甾醇)具有降低胆固醇的作用;
6、预防心血管疾病---高含量的叶酸,单一脂肪,维他命E和高抗氧化物质,都能让心脏更健康;
7、帮助营养吸收---特别是帮助carotenoids(类胡萝卜素)的吸收;
8、含丰富的Glutahione(谷胱甘肽)---强抗氧化物质;
9、最佳维他命E来源---维他命E有多种预防疾病的功效。
如何挑选好的牛油果
顶端的柄和皮之间有缝隙或者顶端周围变黑变软的都不能选,有柄、外皮坚韧粗糙颜色为浓郁的绿色的牛油果说明是新鲜的。还可以通过色泽来判断成熟的程度,呈黑绿色的表明过熟了。可以用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很硬,一点都捏不动,那就说明还未成熟。可以买,但需要放置几天再吃。如果按起来很软,就说明果肉已经烂了,也许里面都发黑了,那就不要买了。如果软硬适中,稍微可以感觉按得动,那是最适合食用的状态。用刀切开,里面是嫩嫩的黄绿色,很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。牛油果最适宜的栽培温度为20度左右,27度以上就容易过熟。和苹果装在一个袋子里或放在冰箱和电视机的上面可以早点催熟。
牛油果的形态特征
落叶乔木,高10-15米,胸径达1-1.5米;树冠开展,分枝多而密,茎枝粗壮,多节瘤,常有弯曲现象;树皮厚,不规则开裂,具乳汁。
叶长圆形,长15-30厘米,宽6-9厘米,先端圆或钝,基部圆或钝,幼时上面被锈色柔毛,后两面均无毛,中脉在上面呈凹槽,下面浑圆且十分凸起,侧脉30对以上,相互平行,两面稍凸起,网脉细;叶柄圆形,长约10厘米。
花梗被锈色柔毛;花萼裂片披针形,外面被毛;花有香甜味,花冠裂片卵形,全缘。浆果球形,直径3-4厘米,可食,味如柿子;种子卵圆形,长约2-3厘米,黄褐色,具光泽,疤痕侧生,长圆形。花期6月,果期10月。
牛油果对哪些病有辅助治疗的作用
高脂血症,甲状腺疾病,更年期综合征,小儿营养不良,小儿佝偻病,心脑血管系统疾病,外科疾病,五官疾病,皮肤性病。
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