牛油果油宝宝可以吃吗?牛油果油和核桃油哪个好?
宝宝在成长过程中所需的营养,妈妈要及时补给。牛油果是营养价值很高的水果,那么牛油果油宝宝能不能吃呢?牛油果油怎么给宝宝吃比较合适?牛油果油和核桃油哪个好?一起来看看吧~
牛油果油宝宝可以吃吗
可以,不过根据宝宝自身的情况吧,有的宝宝不喜欢牛油果的味道。
牛油果油,也称“鳄梨油”主要可以补充维生素、氨基酸、叶酸、微量元素、钾、锌、DHA等营养,牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食品,适合刚开始添加辅食的小宝宝,是非常理想的婴儿“firstfood”,美国人还称之为“brain food”,因为avocado所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长,并且提高记忆力。
但是牛油果味道比较特别,不是人人都能接受的,而且脂肪含量非常高,吃多了腻,吃的少补充的又不够,所以牛油果油作为牛油果的精华,就非常合适了。
牛油果油和核桃油哪个好
牛油果油特点
耐高温,营养丰富,富含多种维生素、微量元素、叶黄素、谷甾醇、单不饱和脂肪酸含量达70%以上。是给孩子做热菜比较好的油。
核桃油特点
不耐高温,富含多不饱和脂肪酸,磷脂、锌、亚麻酸、维生素E、矿物质以及微量元素。
小贴士:适合自己的就是最好的。
牛油果怎么给宝宝吃
宝宝的营养是需要我们非常注意的,在给宝宝营养的时候,我们发现应该多给宝宝水果和牛奶,牛油果也就是我们常叫的鳄梨,它的营养价值非常的高,牛油果里面还含有丰富的脂肪和蛋白质,以及多种人体需要的氨基酸,牛油果里面钠和钾等元素含量也是很高的,所以适合宝宝食用。
那么牛油果怎么给宝宝吃呢,宝宝需要水果和牛奶,而我们知道牛油果被我们称为是森林奶油,意思就是牛油果的营养可是和奶油不相上下的,牛油果我们可以榨汁后直接给宝宝食用,我们也可以将牛油果作为菜煮成汤给宝宝饮用。
婴儿吃牛油果的好处
预防便秘
因为牛油果的纤维含量很高(一個酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,所以可以预防宝宝便秘
降低胆固醇水平
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。由于所含的油类成份过高,虽然是非饱和脂肪酸,但对较小的宝宝来说,多吃有可能不利于消化。
糖尿病有缓解作用
油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品
有助于记忆力的提高
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