想要怀孕吃什么吃这些食物

全脂牛奶、酪梨、花椰菜等。

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全脂牛奶

少碰反式脂肪，多吃蔬菜，少碰动物性蛋白质，少吃精致的碳水化合物(包括白面包及含糖饮料等)，多吃富含脂肪的乳品，综合维他命和铁等，可以减少女性排卵异常，大幅增加受孕的机会。

酪梨

胡萝卜素、烟碱酸、叶酸、泛酸，以及微量元素钙、镁等等，糖分只3%?6%而已，糖分很低，高热能，是备孕期间丰富营养的食物。

花椰菜

好取得且含有丰富叶酸的绿色蔬菜。因叶酸是促进细胞分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质合成，也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

杏仁

不管男女，都很适合吃杏仁!男性多吃杏仁，可增强精子活力及生理抗压性，对于女性朋友们来说，也是可以帮助自己增强卵子活性的了，而对于怀孕来说，最重要的`就是这些了吧，因此想要顺利的怀孕，那么杏仁这种食物就是我们不能错过的了，我们完全可以通过吃杏仁来助孕。

鸡蛋

富含维生素A，非常营养，对于我们来说，经常吃鸡蛋的好处是非常多的了，我们完全可以通过吃鸡蛋来帮助大家更好的保健身体，尤其是对于孕妇的身体健康来说，好处特别的多了，我们完全可以通过吃鸡蛋来帮助大家更好的养护身体，能够帮助我们起到很不错的助孕作用哦。

这就是我们给大家介绍的几款食物了，这几款食物是可以帮助我们助孕的了哦， 对于想要怀孕的女性朋友们来说，这几款食物就是不能错过的了，我们完全可以通过吃这几款食物来帮助自己怀孕了，大家一定要注意起来了哦。

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备孕期间女性以及男性都应该吃什么

含锌食物：

锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。

含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等，不管是对于男性朋友们或是女性朋友们来说，含锌的食物无疑都是我们不能错过的了，经常吃这些食物就可以帮助我们怀孕了，如果体内缺乏了锌，那么怀孕就很难了哦。

含蛋白质、维生素的食物：

它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。 含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类，因此对于备孕期间的夫妻们来说，富含蛋白质以及维生素的食物就要多吃了，经常吃才能让身体更健康。

含提高精子运动能量的.作用的食物：

这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等，这些食物对于男性朋友们来说好处是很多的了，可以提高精子的活性，那么怀孕也就能够容易很多了，也可以让宝宝的身体更健康。

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备孕期间吃什么食物更好孕

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红塘生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。

如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

红塘生姜水，是较为热性的.，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。

至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!

4、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)

5、水汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。