想要养好肺,可以吃哪些食物?
1、银耳
谈到银耳,相信大家都非常熟悉,这种食物含有非常丰富的脂肪、蛋白质、矿物质以及氨基酸,可以为机体补充多种营养物质。
除此之外,银耳还是一种滋阴润燥的饮食佳品,具有润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性。
平日里无论是炖汤,还是煲粥,银耳都有润肺、养胃的功效,能够起到很好的食疗效果。
2、梨子
梨有很好的润肺止咳功效,也是我们常见的食疗佳品之一。平日嗓子不舒服、口干舌燥、咳嗽痰多等症状出现,我们都会拿一个梨子,加点川贝、冰糖等蒸着吃。
然而你知道吗?梨虽然都有降燥润肺的效果,但每一种梨的效果都不一样。在我国四大名梨之中,有一种梨格外令人惊艳。
据史料记载,这种梨曾经治好了慈禧太后的便秘,医好了光绪皇帝的哮喘,在明清时代,曾经作为贡梨而举世闻名。
它,便是具有近千年历史的莱阳贡梨。
《本草纲目》记载:莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。
莱阳梨在润肺止咳方面效果突出,秘密在于其独有的一种成分-原儿茶酸。
原儿茶酸又称3、4-二烃基苯甲酸,临床多用于治疗慢性气管炎,具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。
正是由于这种成分的存在,使得莱阳梨润肺止咳效果更好。
3、萝卜
俗话说,冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜看似平淡无奇,却具有非常好的润肺止咳功效。
白萝卜不仅好吃,而且还有一定的药用价值。中医认为,白萝卜味甘、辛,性凉,能够润肺止咳,消食化滞,开胃健脾。
梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。
4、百合
百合是一种具有润燥止咳、宁心安神功效的食物,具有非常好的润燥清热功效,可以帮助人们有效缓解咳嗽、肺燥等多种呼吸系统症状,起到有效护理调养肺部的目的。
除了以上四种所列举的食物,还有很多食物、水果都可以起到润肺的功效,在你的印象当中,哪种食物或水果润肺养肺效果更好呢,欢迎在评论区留言,分享你的养生经验。
-
不爱高大上的食物,这些星座偏爱路边摊
双子座:环境很自在对双子座来说,吃什么其实并不重要这就好像他们交朋友一样,和什么类型的人在一起不重要,重要的是聊的是否开心,相处是否自在,在什么环境吃饭?对双子座来说,比食物的口味更重要,在高级餐厅吃东西,就算吃的味道再好,浑身觉得不自在。放不开双子座也会觉得这...
-
豆腐鲩鱼尾汤功效和作用
具有抗衰老、滋补等功效。豆腐鲩鱼尾汤功效和作用1鲩鱼尾汤的功效与作用功效:草鱼味甘、性温、无毒,且肉嫩而不腻,营养丰富,具有暖胃和中、开胃滋补的功效;陈皮健脾和胃,芳香燥湿。鲩鱼具备舒肝清热解毒,医治头痛头晕眼花的功效。花旗参番木瓜鲩鱼头汤食物:鮸鱼一条、...
-
这5类食物再馋也不能吃
1、忌生冷新妈妈在坐月子期间不让碰凉水、不让吹凉风,同时,生冷、冰凉食物也是不能吃的。月子期新妈妈的身体还很脆弱,消化能力还有待恢复,吃生冷食物会导致产妇腹泻,损伤产妇脾胃,导致胃虚胃弱;而且还会引起新妈妈身体酸痛,不利于身体的恢复。2、忌辛辣辛辣是一定要忌...
-
八个月大宝宝食谱里应该有什么食物
用母乳喂养的宝宝一过8个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶。原因是母乳中的营养成分不足,不能满足宝宝生长发育的需要。因此在这个月里,母乳充足的不必完全断奶,但不能再以母乳为主,一定要加多种代乳食品。那么辅食应该如何挑选呢?一开始吃哪种辅食比较合适呢?下...