哪些食物有助于清肺?
其实最好的清肺的食物就是雪梨,因为雪梨具有滋阴补肺的作用,尤其在深秋的时候,我们吃一些雪梨就可以帮助肺部很好的排除一些多余的毒素,当然,如果我们不太喜欢吃水果的话,也可以把雪梨做成冰糖雪梨汤来喝,这样的话不仅口感上要好很多,而且喝起来也特别方便,最重要的是冰糖与雪梨是容易结合的,加起来的效果要比单单只吃雪梨要好很多,当然除了这种食物以外,清肺的食物还有很多生活当中常见的清肺食物有:木耳,银耳,山药,猪血,蘑菇等等。这些食物都有很好的清肺养肺的效果,而且对于我们的血液也有着帮助排除血液当中毒素的作用,所以经常吃这些食物对我们的健康是有着帮助的。那么如果我们想让自己的肺部更健康的话,在生活当中应该注意以下几点:
1、不要抽烟
烟草对于肺部的伤害是非常巨大的,相信基本大部分人都已经知道这个道理了,据世界卫生组织报告称,世界上所有患肺癌的患者当中,有60%以上是由于抽烟所导致的,一个经常抽烟的人患肺癌的几率要比不抽烟的人高出200%。
2、远离油烟
虽然大部分人都知道抽烟的坏处非常大,但是有一种烟比抽烟的害处还要大,那就是油烟,这种油烟就是我们日常生活当中所经常接触的炒菜的油烟,这种物质可以吸附到我们的肺部,长此以往就会加大我们患有肺癌的几率。
3、经常做有氧运动
另外想要让肺部更健康的话,我们应该经常做一些有氧运动,来锻炼肺部的肺活量和帮助排出肺部的一些多余的毒素,那么在有氧运动当中,我推荐给大家长跑这项运动,因为我戒烟以后就一直在进行着这项运动,目前我感觉身体状况非常良好。
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