适合肾气不足食用的食材

苁蓉、海参、冬虫夏草等。

适合肾气不足食用的食材1

肾气不足吃肉苁蓉

肉苁蓉具有非常好的保健作用，服用肉苁蓉补肾阳，益精血，润肠道。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。男子丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有从容之名。

补肾食疗方：

锁阳羊肉汤

做法：先将羊肉串烫过，香菇切丝，再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中，水需淹过材料，大火煮开10分钟，转小火炖一小时，起锅前，加盐和米酒即可服用。

功效：锁阳羊肉汤适用于各种阳虚证，特别适合那些肾气不足的人进行服用。

泥鳅虾肉汤

做法：活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

功效：泥鳅虾肉汤可以强身健体，补肾养血。

枸杞强身汤

做法：将锁阳，枸杞水煎取汁或用布包直接投入锅内，加羊肉、鸡肉、鸭肉等共煮，待熟时加食盐、味精、葱花、姜末调味煮沸即可食用。

功效：服用枸杞强身汤可以补肾滋阴。

出现了肾气不足的话吃什么食材。

海参

海参是比较上等的滋补食材，深受大众的青睐，其中富含的营养非常的丰富，不仅烹调出来的菜肴非常的美味，也具有补肾的功效。出现肾气不足，肾虚的人都可以选择吃海参来进行滋补。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

冬虫夏草

冬虫夏草是非常名贵的中药材，可以用于补肾和补肺，其功效主要来源于虫草素，虫草素能补益肝肾。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。

对于肾气不足的人来说，平时如果能选择服用上文介绍的这两种食材的话，可以起到非常好的`补肾功效，当然这些食材虽然滋补效果极佳，但要注意适量的进行服用，不可以过量的进行服用，否则的话只会适得其反，希望本文能对大家有用。

适合肾气不足食用的食材2

具体肾气不足应该吃什么水果

草莓

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，再加上草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A重要物质，具有明目养肝作用。

再加上草莓是一种助性水果，可以提升性能力。草莓性凉，味酸甘。具有较高的药用和医疗价值。它富含叶酸、维他命B，对于男性，草莓则有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向阴茎，从而提高性能力。

苹果

我们常说：一天一苹果，医生远离我。苹果是公认的健康佳品。它含有丰富的维生素和纤维等营养物质，能够降低胆固醇，预防便秘，防止心脏疾病的'风险。另外，苹果也是补肾的良好食物，坚持去吃就可以很好的补足肾气了，特别是可以起到补肾的作用了，是大家不能错过的哦。

桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一。而且中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老，并且对于男性来说也是很适合吃的，是可以很好的补足肾气的哦。

上面推荐的几款水果是很不错的，可以很好的帮助我们保护肾脏健康的了，男性坚持去吃是可以很好的解决掉肾气不足了，所以对于我们大家来说，上面推荐的几款水果是很不错的，是男性朋友们在平时生活中一定要去多吃的了。

适合肾气不足食用的食材3

如何饮食调理方法

1、牛肉西红柿汤

牛肉西红柿汤是你不错的选择。牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高。补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，西红柿可以有促进铁的吸收的作用，而且有抗衰的功效，对于抗衰防癌有好处，所以说肾气不足的.话可以吃这样的养生食谱。

材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜。

做法：

1、先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出。

2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时。

3、取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可。

2、羊肉鹌鹑汤

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。而且鹌鹑具有滋补的作用，和羊肉一起吃，可以有补气血的功效，而且也可以有缓解身体虚弱头晕的作用，对于缓解身体疲劳有一定的好处和作用。

材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量。

做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块。加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可。

男性肾气不足怎么办，上面的这些饮食调理的方法要去试试，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高体质的作用，如果你有肾虚肾气不足的话，不妨试试这些食疗方法吧，起到滋补的作用，对于提高体质来说有着一定的好处和作用。