能调理肾气不足的食疗方法

能调理肾气不足的食疗方法，如果自己的肾气不足，那么一定要想方设法的来进行滋补，通常情况下，一些食疗方对于调理肾气不足是非常有帮助的，下面我们来具体看看能调理肾气不足的食疗方法。

能调理肾气不足的食疗方法1

首乌杞子鸡蛋汤

做法：准备二十克何首乌，二十克枸杞子，十颗大枣，两个鸡蛋，加水适量同煮。蛋熟后去壳再煮，将水煮至1碗，去渣调味，饮汤食蛋。每日1次，连服15—30日。

功效：首乌杞子鸡蛋汤可以补肾，适用于肾阴亏损型者。

猪肾山药汤

做法：准备猪肾1对，五十克山药，十克补骨脂。将猪肾去筋膜臊腺，切划细花，与淮山、补骨脂加水适量煎煮1小时，调味分2—3次食用。隔日1次，连吃数日。

功效：服用猪肾山药汤可以补肾强身，非常适合肾气不足的人群进行服用。

黄芪桑椹蜜

做法：准备一百克黄芪，两斤鲜桑椹，两百克蜂蜜。将黄芪、桑椹子洗净，加水适量煎煮，每半小时取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。

合并煎液，再以小火熬浓缩，至较粘稠时加蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲服，每日2次，连服6—7日。

功效：黄芪桑椹蜜补肾效果显著，适用于肾气不足者。

肾气不足的症状

1、泌尿综合症

男性肾虚患者，出现尿频，尿等待，小便清长等症状。

2、脑力衰退

记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

3、意志薄弱

缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

4、情志不佳

常常情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

肾气不足的危害

1、精力不足

肾气是我们人体活动的发动机，肾气不足的人容易出现精神涣散，行动迟缓的现象。肾气不足人的精力也随之跟不上节奏，整个人总是无精打采的。

反之，肾气充足的人，总是保持着活力慢慢，精力十足的状态。

2、抵抗力下降

肾气本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。

3、听力下降

肾是我们人体的重要器官，它和很多其他器官都有联系。肾气和我们的听觉也有莫大的干系，肾气充足的人听力相对较好。

相反，肾气不足的人，时常有耳鸣等现象，并且听力也会随之下降，这些症状在老年人群中表现的较为明显。

4、腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的.烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。

5、出现黑眼圈

在中医的病理学上肾的代表色是黑色，如果肾气不足时间久的话就会在人体出现明星爱你的黑色素沉淀，就会出现黑眼圈。

女性朋友肾气不足的表现通常还有月经不调或是在脸部长黑色斑块等。

能调理肾气不足的食疗方法2

1、吃枸杞

枸杞的补肾作用是比较好的，所以在平时可以通过吃枸杞来达到补肾气的效果。但是吃枸杞的时候一定要把握量，一般来说一天吃上一小把酒可以了，吃的时候咀嚼着吃即可。

记住一定不能吃得太多，不然会适得其反的。而且枸杞还可以用来泡水或者是煲汤来喝，不过一般来说想要达到理想的补肾气效果还是咀嚼着吃的效果比较好。

2、吃乌豆

把乌豆，红枣清洗干净，然后把他们和桂圆一起放在沙锅中，再在里面加上一些清水，用文火煎制，等清水煮成三分之二的量之后，可以将上面的浮渣去除掉，然后进行饮用就可以了。

想要用乌豆来补肾气一定要注意要坚持食用才能看到理想的补肾气效果，三天打鱼，两天晒网是起不到任何效果。

3、吃山药

山药是一种具有良好的补肾气作用的食物，吃山药的'时候可以根据自己的口味来进行烹饪，一般来说每天吃上五十到二百克就可以了。

而山药除了可以补肾气之外，它还能起到补益肺和脾的效果，而且效果也是十分理想的。所以肾气不足的人可以在平时经常吃一些山药来改善自己的身体。

4、饮茶

在平时还可以通过喝茶来进行补肾，而这个茶不是普通的茶，而是用药材制作的茶。

可以把菟丝子，枸杞子，山萸肉，首乌放在一起泡水饮用，也可以煲汤喝，起到的补肾效果都是比较理想的。

但是无论是用哪种补肾气的方式，都一定要注意要坚持进行饮用才能看到理想的补肾气效果。