补肾养肝食疗方

人参炖鸡、黑木耳蒸瘦肉、参药猪腰等。

补肾养肝食疗方1

人参炖鸡

组成：鸡肉100克，红参10克(如边条参用12克;吉林参用8克;高丽参用6克)。

制法：鸡去毛剖净，取鸡腿肉或鸡胸肉，去皮、骨;人参切片与鸡肉一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。

功效：大补元气，固脱摄血。

主治：元气大亏，身体虚嬴;或心气虚弱，症见动则心悸，汗出，气喘;或出血不止，血脱及气。现代用于出血性休克 、心力衰竭;亦可作一般体虚调补之汤品。人参具有大补元气的作用，还可以缓解体质虚弱，对于缓解心力衰竭也有好处。

黑木耳蒸瘦肉

配料：黑木耳30克，瘦猪肉100克。

制法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。

功能：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。

参药猪腰

配料：猪腰500克，党参15克。当归10克，怀山药30克，精盐、黄酒、味精、白糖各适量。

制法：先将猪腰切成两大片，除去腰臊，白筋及外层白膜，洗净。再将当归、党参、山药，烘干后研成细末，用纱布包裹，放锅中加水，煎取汁100毫升备用。猪腰，放锅内加入葱段、生姜及清水，用中火烧开，改用小火煮熟透，取出沥干水分，切成薄片。炒锅放旺火上，倒入植物油，烧至七成热，放入猪腰片，烹入黄酒，加醋、酱油、麻袖、大蒜泥、味精、白糖、精盐及中药药汁，煮沸，用湿淀粉勾薄芡，略滚即成，佐餐食用。

功能：益气健脾，补肾养血。三药组合，并配补肾壮腰的猪腰，故本膳补益力强，适用于虚体需强身者食用。猪腰子可以有补肾强腰的作用，补充丰富的蛋白质和矿物质，可以有提高免疫力的作用，对于促进新陈代谢有好处，还可以提高体质的呢，是不错的'养生之选，还可以有补血的效果。

补肾养肝食疗方2

女性养肝护肝的方法

1、保证充足的睡眠时间

保证充足的睡眠时间，让身体的各个器官得到充足的休息、及时排除体内毒素，不仅能够保持良好的气色、保证体内血液流通顺畅，而且具有护肝益气的作用。

2、远离烟酒

女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利，抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱，非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护，有肝损的女性一定要戒烟戒酒。

3、适当食补

搭配养肝护肝的食物和药物也是极为有用的`方法，养肝的食物很多，黑米、燕麦、蓝莓、葡萄、南瓜、卷心菜等都行。如果觉得食补太慢，也可以选择如清护肝茶这类日常可以饮用的产品，配方搭配合理，保证质量，而且效果更明显，重点天天清护肝茶的反馈真的相当不错，这也是为大家安利的原因之一。

4、合理的运动锻炼

运动也是女性保持健康活力的最佳方案，瑜伽、慢跑等适宜女性的运动项目，能够增强女性身体免疫力、保持血液顺畅、修复受损肝细胞，使全身气机疏泄，达到养肝的效果。

5、经常按摩身体的肝脏部位

当你的身体处于平躺的姿势的时候，你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位，多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，进而促进全身的新陈代谢。

6、多喝水

女性朋友们平时可以多喝水，尤其是肝脏不好的女性朋友们，多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的负担，每天早上起床后可以先喝一杯温热的白开水。

补肾养肝食疗方3

女人补肾的食疗方法

女人补肾的食疗方法一：喝粥

喝粥是女人补肾的食疗方法中最常见的一种方式，而且粥是一种比较好消化和吸收的食物，特别适合属性阴的女人补肾食用。下面几种常见的粥特别是适合女人作为补肾的食疗方法。

当归红枣粥：当归红枣粥特别适合由于肾亏而表现出气色亏损、畏寒怕冷的女人食用，对于补肾补血、调经活血有极大的帮助。

阿胶糯米粥：阿胶糯米粥适合由肾阴虚而表现出五心烦热、口干舌燥、面色发黄、头发枯黄的`女人服用。阿胶糯米粥是女人滋阴补血、补脾润肺的必备食品。

桂圆枸杞粥：桂圆枸杞粥适用于因肾虚表现出失眠多梦的女人食用，桂圆枸杞粥是一道具有补益心脾、补肾润肺、养血安神功效的粥类。

女人补肾的食疗方法二：喝汤

喝汤是我国历史最悠久的一种女人补肾的食疗方法，主料和辅料的营养成分都完美的融入到了汤中，女性补肾多从汤的种类下手绝对是正确的。

黑豆排骨汤：黑豆排骨汤是具有滋阴补肾、强肾健腰的一道汤品，特别适合因肾阴虚出现失眠多梦、口干舌燥、五心烦热的女人食用。

羊肉萝卜汤：羊肉萝卜汤适合因肾阳虚不足从而表现出畏寒怕冷、腰膝酸冷的女人食用。

丹参红花炖乌鸡：丹参红花炖乌鸡是一道滋阴补肾养血的汤品，除了补肾滋阴效果显著外，还能养颜和气血双补。

女人补肾的食疗方法三：吃水果

水果中含有丰富的维生素和其他的微量矿物质营养元素，女人补肾吃水果绝对是一个有效的食疗方法。如果是肾阴虚患者可以多食用桑葚、葡萄、梨、柑橘、西瓜、椰子等水果；肾阳虚的女性患者应当多食用荔枝、桂圆、木瓜、香蕉、榴莲等水果。

女人补肾的食疗方法除了上面推荐的几种外，还可以多喝蜂蜜水和栗子核桃等干果类食物。